一、考試項(xiàng)目的規(guī)則與方法

　　(一)50米跑、200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)

　　1.場(chǎng)地及器材：原則上在200米以上田徑場(chǎng)上進(jìn)行。成績(jī)記取采用全自動(dòng)電動(dòng)計(jì)時(shí)或秒表若干塊(50米跑道一道三表)，使用前應(yīng)校正計(jì)時(shí)器材和設(shè)備。用發(fā)令槍或發(fā)令旗發(fā)令。

　　2.考試方法：起跑姿勢(shì)不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則進(jìn)行。

　　(二)三至五級(jí)連續(xù)蛙跳

　　1.場(chǎng)地：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，連續(xù)跳(連跳過(guò)程中必須雙腳同時(shí)落地、同時(shí)起跳)。

　　3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，均要唱讀成績(jī)。

　　(三)立定跳遠(yuǎn)

　　1.場(chǎng)地：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3厘米(不得采用彈性過(guò)大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳。

　　3.考試方法：每人連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，均要唱出成績(jī)。

　　(四)立定縱跳摸高

　　1.場(chǎng)地：在與地面垂直的墻上劃一條刻有標(biāo)高(單位：厘米)標(biāo)志的尺。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然開(kāi)立成半蹲姿勢(shì)，兩腳前腳掌同時(shí)用力蹬地向上跳起，上體伸展，用左或右臂向上伸直摸高觸(拍)墻壁。

　　考試方法：每人連續(xù)跳三次，丈量受測(cè)試人手在墻壁上觸(拍)最高點(diǎn)與原地站立手在墻壁上最高觸點(diǎn)間距離，取其中最高一次的成績(jī)。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，均要唱出成績(jī)。