網(wǎng)校為了廣大學(xué)員能夠順利通過2011年心理咨詢師考試。特意整理了2011年心理咨詢師有關(guān)知識(shí)，希望可以幫助廣大學(xué)員有效的復(fù)習(xí)。

　　林某學(xué)的是會(huì)計(jì)學(xué)專業(yè)，數(shù)理統(tǒng)計(jì)方面的課程是必要的課程。她在中學(xué)時(shí)數(shù)學(xué)就不是強(qiáng)項(xiàng)，沒想到竟給會(huì)計(jì)學(xué)專業(yè)錄取了，數(shù)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)在大二、大三兩個(gè)學(xué)年都還要學(xué)，這就給她帶來了沉重的心理負(fù)擔(dān)。每到期末復(fù)習(xí)考試臨近期間，她就緊張焦慮起來，還伴有較嚴(yán)重的睡眠障礙。

　　大二第一學(xué)期開學(xué)初，因數(shù)學(xué)不及格林某進(jìn)行了補(bǔ)考，情緒也很低落。她寫了一封很長的信給好同學(xué)李曉明，訴說她的苦惱和焦慮。李曉明告訴她，西聞心理診所最近是很受歡迎的，因此建議她前來咨詢。

　　首次來咨詢時(shí)，咨詢師陳雄熱情地接待了她，交待了心理咨詢的原則，介紹了心理咨詢工作的性質(zhì)。建立相互信任的咨訪關(guān)系后，林某談了自己的情況。

　　林某原在佛山市的中學(xué)讀書，父親在市區(qū)工作，母親是南海區(qū)的小學(xué)教師，有一妹和母親住在一起。平時(shí)她在市里讀書和父親生活在一起，假期回區(qū)里與母親妹妹團(tuán)聚。

　　上高中時(shí)父親因病去世，她自己仍住在市里父親的住所堅(jiān)持讀書。她自幼學(xué)習(xí)上進(jìn)，記憶力較強(qiáng)，深受老師的器重。但對(duì)數(shù)學(xué)興趣不濃，不過也能在考試中得到70-80分的成績。每逢市里的一些學(xué)科競賽，老師都選她去參加，因此增加了她的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。參加競賽前老師要對(duì)她個(gè)別輔導(dǎo)，布置很多作業(yè)，雖然對(duì)她的學(xué)習(xí)有所促進(jìn)，但給她的精神壓力也很大。老師深怕她在競賽中考試失利，對(duì)該科的學(xué)習(xí)抓得很緊，使她比其他同學(xué)的負(fù)擔(dān)更重了許多。她對(duì)這種競賽性的考試很反感，但老師說這是一種榮譽(yù)是學(xué)校和老師對(duì)她的器重，堅(jiān)持要她參加，她也不好違抗。

　　在競考的前幾天她往往要復(fù)習(xí)到深夜。有一個(gè)晚上，她正在宿舍溫習(xí)，強(qiáng)記第二天競考科目的內(nèi)容，恰逢隔壁幾個(gè)青年人在宿舍娛樂，用音響放音樂、唱歌，吵得她無法看書。她又急又氣，心里煩躁極了。這時(shí)，她心頭充滿了怨恨：一恨老師總讓她參加競考為學(xué)校增了光，而她自己卻疲憊不堪；二恨隔壁的青年吵鬧，擾亂了自己的復(fù)習(xí)。在這種焦慮怨恨的情緒狀態(tài)下，她一夜也沒睡著。第二天拖著乏力的身軀來到考場，在考場上腦子很亂，原來復(fù)習(xí)過的內(nèi)容也想不起來了，急得她渾身是汗、心慌意亂，勉強(qiáng)交了考卷，成績可想而知。

　　從此以后，她就出現(xiàn)了睡眠障礙，特別是考試期間，總是焦急、心慌和失眠相伴隨，為此參加高考失利。但她從小一直是學(xué)習(xí)較好的學(xué)生，不甘心考不上大學(xué)，所以又復(fù)讀一年，第二次高考才被錄取。因?yàn)樵谥袑W(xué)學(xué)習(xí)時(shí)數(shù)學(xué)是弱項(xiàng)，所以報(bào)考了法學(xué)專業(yè)，不想分?jǐn)?shù)達(dá)不到法學(xué)專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，結(jié)果給會(huì)計(jì)學(xué)專業(yè)錄取了，高等數(shù)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)也成了必修課。而且每一堂課比中學(xué)講的內(nèi)容多很多，學(xué)起來非常吃力。大一第二學(xué)期期末考試數(shù)學(xué)不及格，因此心理負(fù)擔(dān)很重。

　　另外，林某訴說入大學(xué)后，住在集體宿舍每晚大家都免不了要聊天，她高考前已經(jīng)有失眠的病史，入大學(xué)后睡眠狀況也一直不好。每到期末考試來臨之前，他的神經(jīng)就緊張起來，越緊張?jiān)诫y入睡，白天疲勞乏力，復(fù)習(xí)效果不佳。但每學(xué)期前半段情況較好，因?yàn)閷W(xué)期開始還沒有考試的壓力，情緒比較放松。

　　首次咨詢談了兩個(gè)小時(shí)，聽林某主訴后，咨詢師陳雄與她進(jìn)行了指導(dǎo)性的討論。建議她加強(qiáng)體育鍛煉，放松情緒，增強(qiáng)信心，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。愉快地結(jié)束了首次咨詢。

　　大二第一學(xué)期復(fù)習(xí)考試開始前，林某主動(dòng)又來到了西聞心理診所，談她的不安和焦慮。她現(xiàn)在特別擔(dān)心數(shù)學(xué)再次不及格，而且對(duì)其他過去認(rèn)為沒問題的學(xué)科也擔(dān)心起來。最令她著急的是晚上不能及時(shí)入睡�？荚嚽巴瑢W(xué)們都在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)功課，同宿舍有一個(gè)同學(xué)熄燈后還要打手電筒看書，這對(duì)她是一個(gè)很大的干擾。她很敏感，宿舍只要有一個(gè)同學(xué)沒睡，她就睡不著……。

　　一天晚飯后，林某突然打電話到西聞心理診所說：

　　“陳雄老師我最近心里很亂，今晚能和您談一談嗎？”

　　“可以。”

　　于是，在西聞心理診所里進(jìn)行了第三次咨詢。林某又談了她的苦惱和焦慮，中心還是為即將來臨的期末考試著急，敘述了自己的焦慮心情以后，她說：“陳雄老師，我想?yún)^(qū)去申請(qǐng)數(shù)學(xué)緩考。這學(xué)期我把其他幾門考了，開學(xué)回來，我再考數(shù)學(xué)。你說這樣行嗎？”

　　回答當(dāng)然是否定的。陳雄告訴她，緩考是不可能的，因?yàn)樗�軀體上并沒有可證實(shí)的疾病，緩考是沒有理由，而且學(xué)校也不一定會(huì)批準(zhǔn)，她的主要問題是心理負(fù)擔(dān)太重，這種沉重的心理壓力，使她情緒一直不能平靜，反而影響了復(fù)習(xí)效果。陳雄又給她講了情緒對(duì)智力活動(dòng)的影響作用，良好的心境，充足的信心有利于增強(qiáng)復(fù)習(xí)效果，而緊張焦慮的心態(tài)使自己不能專心致志地復(fù)習(xí)，反而影響復(fù)習(xí)效果。鼓勵(lì)她放下“包袱”，專心學(xué)習(xí)，勇敢地迎接考試。萬一考不好，補(bǔ)考也沒關(guān)系，不必在考試前就這么緊張。她答應(yīng)接受陳雄咨詢師的建議，認(rèn)真復(fù)習(xí)。結(jié)果二年級(jí)第一學(xué)期的各門課程考試都合格了。

　　大二第二學(xué)期林某又來咨詢過幾次，并常通過電話談自己的種種煩惱，每談一次心情好一些，但每當(dāng)考試臨近，情緒就又緊張起來。睡眠情況前半學(xué)期較好，后半學(xué)期較差，考試前經(jīng)常很晚才能入睡，睡眠情況半學(xué)期較好，后半學(xué)期較差，考試前經(jīng)常很晚才能入睡，有時(shí)還伴有腹瀉尿頻等情況，這些都是心理緊張的表現(xiàn)。從咨詢中發(fā)現(xiàn)，林某同學(xué)個(gè)性較為敏感多疑，在許多問題上都是顧慮重重，給自己增添很多煩惱。例如，考試前，她要準(zhǔn)備好幾支筆，怕考場上萬一有同學(xué)向自己借筆而打斷自己的思路，把復(fù)習(xí)好的內(nèi)容忘掉影響自己，所以就多準(zhǔn)備幾支。外語考試往往要求自己準(zhǔn)備耳機(jī)，她也顧慮重重，一會(huì)兒怕耳機(jī)發(fā)生故障，影響聽，一會(huì)兒又想萬一有的同學(xué)耳機(jī)壞了向我借該怎么辦？