初三學(xué)生面對(duì)眾多的考試，有很多同學(xué)存在考場(chǎng)心理障礙，這也往往導(dǎo)致同學(xué)們不能正常發(fā)揮水平，丟失不該丟的分?jǐn)?shù)�？偨Y(jié)考場(chǎng)存在的幾種心理障礙，幫助同學(xué)們解決考場(chǎng)心理障礙，在考場(chǎng)上更好地發(fā)揮。

　　一、考前無(wú)法靜心看書

　　很多考生在考試之前容易出現(xiàn)緊張的情緒，無(wú)法靜心看書，這往往由于考生對(duì)即將到來(lái)的考試沒(méi)有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無(wú)法集中精力復(fù)習(xí)。面對(duì)這種情況，建議考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，如果不能靜心看書，可以選擇散步或與同學(xué)聊天來(lái)緩解緊張的情緒;如果是因?yàn)橄胍�看的知識(shí)點(diǎn)太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的部分突擊復(fù)習(xí)。建議考生在考前頭一天晚上不要再做練習(xí)題，適當(dāng)整理一下復(fù)習(xí)筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會(huì)的題，將影響考生情緒。

　　二、考前失眠

　　考前失眠是大多數(shù)考生都會(huì)遇到的問(wèn)題，這主要是由于考前心理緊張?jiān)斐傻摹��?duì)付失眠的最好辦法就是放下心理包袱，避免胡思亂想，對(duì)自己有信心就好。建議平時(shí)沒(méi)有失眠問(wèn)題的學(xué)生對(duì)于失眠問(wèn)題不要太在意，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情。

　　此外，建議考生要注意考前飲食，避免食用過(guò)多的提神食品，平時(shí)有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會(huì)讓人興奮，影響睡眠。

　　三、遇到難題易緊張

　　考生在考試時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候明明很熟悉的知識(shí)點(diǎn)卻想不起來(lái)，這時(shí)考生急于解決問(wèn)題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無(wú)秩序搜索的效率往往很低，并且時(shí)間越長(zhǎng)，心里越覺(jué)得慌亂、煩躁，無(wú)法盡心做題。建議此時(shí)同學(xué)們可以通過(guò)回想老師講授這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)的情況，尋找線索，激發(fā)考生在短時(shí)間內(nèi)想起來(lái)。如果實(shí)在想不起來(lái)可以先跳過(guò)此題，做其他題目。

　　四、時(shí)間不夠引起緊張

　　時(shí)間不夠是最容易引起考生心理慌亂，時(shí)間不多卻仍有很多題沒(méi)做完，此時(shí)考生會(huì)覺(jué)得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒(méi)做好。建議考生在做題前就要有一個(gè)對(duì)時(shí)間的大概考慮，哪一個(gè)時(shí)間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個(gè)統(tǒng)籌的安排�？荚嚱Y(jié)束前15分鐘，監(jiān)考老師會(huì)提醒考生注意時(shí)間，加快答題速度，考生要利用最后的這段時(shí)間攻克自己最有把握做對(duì)的題，放棄難題。

　　五、考試出現(xiàn)走神

　　有些考生在答題過(guò)程中總是出現(xiàn)“魂不守舍”的情況，與試題無(wú)關(guān)的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里，讓人無(wú)法控制。認(rèn)為出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應(yīng)該停下筆來(lái)，整理一下自己的思路，給自己1到2分鐘時(shí)間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。

　　六、在試卷上亂畫

　　提前答完試卷后，有些考生習(xí)慣性地喜歡在試卷或草稿紙上亂寫亂畫，這種情況是要盡量避免的，否則一旦被認(rèn)為做了特殊標(biāo)記，將按照考試違紀(jì)處理，取消考生該科目的考試成績(jī)�？荚嚱Y(jié)束前30分鐘，考生可以離開(kāi)考場(chǎng)，離場(chǎng)前，考生要舉手提出，經(jīng)副監(jiān)考員核對(duì)試卷、考試材料數(shù)量無(wú)誤，姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等填寫無(wú)誤后，才能離開(kāi)�？忌�離開(kāi)后，直接離開(kāi)回家，不要在考場(chǎng)附近逗留。

　　建議考生在面臨考試時(shí)要認(rèn)真對(duì)待，對(duì)于存在的考場(chǎng)心理障礙也不能一味忽視，而要尋求正確方法解決，以最佳狀態(tài)迎接考試。