最近，采荷中學(xué)的一位老師打來(lái)電話說(shuō)，現(xiàn)在學(xué)校最緊張的不是學(xué)習(xí)，而是全體動(dòng)員準(zhǔn)備體育中考。

　　今年的體育中考安排在三月底到四月，從下周三開始，各個(gè)學(xué)校就要陸續(xù)開始了。體育考試成績(jī)總分是30分，計(jì)入中考成績(jī)�？荚図�(xiàng)目分為三類，跳躍類可以選擇的項(xiàng)目有立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)蛙跳、跳繩;力量類可選擇的項(xiàng)目有擲實(shí)心球、排球發(fā)球，或者男生引體向上、女生仰臥起坐;耐力類可選擇的有1000米(男生)、800米(女生)或者100米游泳。

　　班主任成了半個(gè)體育老師

　　前天下午到采荷中學(xué)找一位班主任，她正在和一個(gè)男生在教室后門口聊天，男生低著頭，手里拿著一根跳繩。原來(lái)這位男生在體育考試項(xiàng)目中選了跳繩，但現(xiàn)在的成績(jī)很不理想，班主任建議他換成跳遠(yuǎn)。男生小聲地說(shuō)：“跳遠(yuǎn)成績(jī)也不太好。”班主任說(shuō)：“至少能得五六分吧，多一兩分也是好的，再考慮一下，還有將近十天，說(shuō)不定還有提高的空間。”

　　老師姓陳，已經(jīng)當(dāng)了十多年班主任。她笑著說(shuō)，現(xiàn)在班主任真不好當(dāng)，什么都要管，為了中考體育，都快變成半個(gè)體育老師了。學(xué)校除了體育課外，每天有兩個(gè)大課間時(shí)段，早上兩節(jié)課后是半個(gè)小時(shí)，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)是體育鍛煉時(shí)間，這兩節(jié)課班主任都要跟著去操場(chǎng)。

　　陳老師說(shuō)：“這兩堂課我們很忙。和體育老師比起來(lái)，班主任唯一不擅長(zhǎng)的就是技術(shù)指導(dǎo)，看到學(xué)生姿勢(shì)不對(duì)，只能請(qǐng)?bào)w育老師過(guò)來(lái)。但學(xué)生那么多，體育老師根本忙不過(guò)來(lái)，不過(guò)到后來(lái)也學(xué)到一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)了，比如很多學(xué)生實(shí)心球投不遠(yuǎn)就是腰不夠彎，我們都看得出來(lái)。

　　“在這個(gè)過(guò)程中，班主任最大的作用是督促，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)不自覺，我們要盯著。一天站下來(lái)，全身酸痛，現(xiàn)在班主任都不穿帶跟的鞋了，保持體力。”

　　一個(gè)班有12位學(xué)生請(qǐng)了體育教練

　　我們?cè)诔跞�一個(gè)班級(jí)做了個(gè)小調(diào)查，一個(gè)班級(jí)42位同學(xué)，有12位同學(xué)為了體育中考在外面請(qǐng)了教練，這些學(xué)生的目標(biāo)很一致：體育要拿滿分。

　　初三女生小周，從去年暑假就開始準(zhǔn)備體育中考。她說(shuō)：“剛開始簡(jiǎn)直是魔鬼訓(xùn)練，每天繞凱旋公園跑十圈，回家不能正常走樓梯，要跳著上樓，兩天下來(lái)，太痛苦了。十一月開始，爸爸給我請(qǐng)了教練，每周末去教練那兒。”現(xiàn)在成績(jī)接近了滿分。

　　一位媽媽說(shuō)，體育是女兒的強(qiáng)項(xiàng)，每次運(yùn)動(dòng)會(huì)她都報(bào)800米，偶爾還能拿個(gè)獎(jiǎng)。所以剛開始，他們準(zhǔn)備自己練。但奇怪的是，雖然平時(shí)體育還好，但練了兩個(gè)星期發(fā)現(xiàn)離滿分還有很大差距，實(shí)心球差了一米多，跳遠(yuǎn)也差了二十厘米。

　　后來(lái)和班里其他家長(zhǎng)聊天，他們介紹了一個(gè)比較靠譜的教練，女兒和她幾個(gè)好朋友一起報(bào)名參加。從去年十一月開始，每周日下午去教練那練三個(gè)小時(shí)。自從去了教練那，成績(jī)提高很快，兩周后基本上就能拿滿分了�，F(xiàn)在一直沒間斷，既鞏固成績(jī)，又鍛煉身體。

　　跳繩最考驗(yàn)心理素質(zhì)

　　采荷中學(xué)體育教研組組長(zhǎng)雙建剛老師說(shuō)，這個(gè)階段，離考試不到十天了，同學(xué)們要做的是保持好狀態(tài)，掌握一些小技巧，知道考試時(shí)碰到一些意外怎么處理。

　　擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)和三級(jí)蛙跳都有三次機(jī)會(huì)，取成績(jī)最好的一次。建議是開始不要冒險(xiǎn)，第一次犯規(guī)的話后面會(huì)很緊張，影響成績(jī)。在前兩次穩(wěn)定發(fā)揮的基礎(chǔ)上，最后一次機(jī)會(huì)可以大膽一些，就算犯規(guī)也無(wú)所謂。下雨的話要隨身帶手帕或者紙巾，扔實(shí)心球之前把球擦干。

　　跳繩是所有項(xiàng)目中最考驗(yàn)心理素質(zhì)的，要拿滿分，一分鐘要跳一百八十多下，頻率很快。最擔(dān)心的是中途被絆到一下，這時(shí)候反應(yīng)要快，馬上調(diào)整過(guò)來(lái)滿分還是有希望的，如果亂了手腳，對(duì)后面的影響很大，被絆兩次滿分就沒希望了。跳繩之前把鞋帶和腰帶系好，雖然每年都強(qiáng)調(diào)，但每年都有學(xué)生在這方面不注意。

　　允許來(lái)例假的女生請(qǐng)假

　　有專門的時(shí)間安排補(bǔ)考

　　前天，家長(zhǎng)俞女士來(lái)電：“這個(gè)月底，我女兒就要參加體育中考了，但到那幾天她可能剛好例假。如果激烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響?有些同學(xué)說(shuō)去醫(yī)院開點(diǎn)藥，讓例假提前，有沒有必要?這個(gè)藥吃下去多少時(shí)間才會(huì)見效?我想盡量快點(diǎn)解決這件事，因?yàn)榫嚯x考試也只有十幾天了。”

　　我們請(qǐng)教了市紅會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)生趙劍虹。她說(shuō)，“我們不建議用藥推遲或提前生理周期，參加中考的孩子大部分是十四五歲，還處于月經(jīng)初潮階段，卵巢功能還不是很穩(wěn)定，例假周期會(huì)不規(guī)律，這時(shí)候用避孕藥或孕激素可能會(huì)影響卵巢功能，希望家長(zhǎng)慎重考慮。來(lái)例假時(shí)參加體育中考，如果正好是月經(jīng)量較多的頭幾天，并且伴有痛經(jīng)的情況，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量對(duì)女孩子也會(huì)有影響。”

　　杭州市教育局負(fù)責(zé)人說(shuō)，已經(jīng)考慮到這方面的問題，允許學(xué)生請(qǐng)假，并且在一到兩周之后安排專門的時(shí)間補(bǔ)考，家長(zhǎng)沒有必要擔(dān)心。

　　見習(xí)記者姜曉蓉

　　攝影記者胡聰

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