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兒童補充維生素的幾個誤區(qū)

來源:育路教育網發(fā)布時間:2011-08-23

    誤區(qū)一:有助健康,維生素吃得越多越好

    由于維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素,具有重要的生理功能,因此有些人認為維生素吃得越多越好,這種做法不但錯誤,而且非常危險!維生素可分為水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒。例如:長期口服大量維生素D,可導致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。

    水溶性維生素,多吃后雖可以從尿中排出,毒性較小,但大量服用仍可損傷人體器官,如大劑量服用維生素C,可能刺激胃黏膜一起出血。此外,長期服用過量維生素,可使機體對食物中的維生素的吸收率降低,一旦停服,會導致維生素缺乏的癥狀。正常人服用的劑量應連同食物中的維生素在內,達到我國膳食標準規(guī)定的數量即可。

    誤區(qū)二:維生素包治百病

    維生素種類較多,但功能各異,不僅對治療維生素缺乏癥有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但決不像有些機構組織所宣傳的,不管生何種病,維生素都能作萬能藥,這是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激,影響常規(guī)治療。

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