學(xué)齡前兒童晚餐

來源:育路教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2011-07-15 08:05:01

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一、臘味年糕原料：寧波年糕６０克、火腿１０克、蒜苗２５克、豌豆莢２
５克。鹽１/ ４小匙，味素１/ ６小匙、胡椒粉１/ ８小匙、麻油少許。做法：
①將寧波年糕切長條狀，火腿切長片，蒜苗切斜段，豌豆莢洗凈備用。②起油鍋，
爆香火腿，蒜苗加入高湯，待開將寧波年糕投入，煮至軟透，再加入，豌豆莢略
煮調(diào)味即可。水果：橘子１個(gè)。二、排骨飯?jiān)希好罪垼蓖�、排骨不帶骨５５克�?br /> 榨菜２０克、姜絲５克、沙拉油１大匙。面包粉３克、醬油１大匙、酒１小匙、
太白粉１小匙、味素１/ ６小匙、胡椒少許。做法：①排骨拍松，調(diào)入醬油、酒、
糖、胡椒、太白粉，腌約３０分鐘再沾上面包粉油煎，至兩面呈金黃色。②起油
鍋，將姜絲略炒后再加入榨菜絲拌炒調(diào)味即成。

③飯盛于盤上，再將所有調(diào)料置于飯邊即成。三、豆腐白菜湯原料：高湯１
碗、豆腐１塊、白菜１００公克。鹽１/ ３小匙、味素１/ ４小匙、胡椒少許。

做法：①豆腐切塊、白菜切段。②高湯煮滾、將豆腐及白菜分別投入煮熟調(diào)
味即成。水果：蕃茄１００公克，切片排盤。

四、肉絲米粉原料：米粉絲５０克、肉絲１５克、花枝１０克、紅蔥頭２粒、
豆包絲１０克、高鹿菜５０克、芹菜末１０克、沙拉油１大匙。鹽１/ ３小匙、
味素１/ ６小匙、太白粉１/ ２小匙、醬油１/ ２小匙、油１/ ２小匙。做法：
①肉絲拌太白粉、醬油、花枝切絲，加酒、鹽、高鹿菜切絲備用。②米粉絲先用
開水燙過。③起油鍋，炒香上項(xiàng)各料，加４/ １碗高湯、調(diào)味、入米粉絲煮至湯
汁干，淋上少許油即可。水果：蕃茄１００克切片。