摘　要：游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處，是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)
機(jī)能的提高。游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力——這是由于長期游泳，幼兒適
應(yīng)了水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能
較快地適應(yīng)。？　　常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。 4-8
歲是孩子學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。這個(gè)年齡段的孩子無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能
力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易
學(xué)會(huì)。

    游泳細(xì)節(jié)要注意孩子學(xué)游泳，安全是第一的，必須有游泳教練或會(huì)游泳的家
長、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游
泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。

    盡量選在夏季開始學(xué)游泳，此時(shí)水溫以及周圍溫度都與體溫接近，孩子容易
適應(yīng)。而且在上正式游泳課以前，爸爸媽媽不妨先帶孩子到50-80 厘米深的娃娃
池內(nèi)熟悉水性。

    孩子入水前，爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因?yàn)槿说剿�中，水�?duì)人體會(huì)產(chǎn)生
壓力，往往食物還未進(jìn)入孩子的胃里，就被水壓壓上來倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。

    所以建議在游泳前半小時(shí)給孩子吃點(diǎn)食物，以不餓、不飽脹為宜。

    選擇游泳帽時(shí)，要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳衣
時(shí)，不宜將繩帶系在頸部。

    教會(huì)孩子看游泳池內(nèi)的各種標(biāo)記，以免誤入深水池區(qū)。

    入泳池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。孩子在大汗淋漓時(shí)不宜馬上
進(jìn)入泳池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入泳池中。

    孩子感冒痊愈后1 至2 周內(nèi)不宜游泳，應(yīng)觀察孩子有否胸痛癥狀，怕孩子隱
患著感冒引起的心肌炎去游泳會(huì)產(chǎn)生意外。

    在水中的時(shí)間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就應(yīng)馬上帶孩子上岸，
以免意外事故的發(fā)生。

    游泳好處有很多游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，
從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。

    游泳時(shí)，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自地面的反作用
力的直接沖擊，不易受傷。同時(shí)也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得
到伸展，讓骨骼的生長更有動(dòng)力。

    水能對(duì)外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛煉。

    孩子游泳時(shí)，全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激，可提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)
外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)智力開發(fā)。

    游泳時(shí)由于運(yùn)動(dòng)和要克服水的阻力及水對(duì)胸廓的壓力，可使胸肌、腹肌都得
到有效鍛煉。

    全面防護(hù)不能少孩子游泳時(shí)，一般要注意以下幾點(diǎn)：防止眼疾與眼痛：孩子
的眼睛是很嬌嫩的，游泳池如果受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染，最易傳染給孩子的
是眼病。在游泳時(shí)如不當(dāng)心，有可能引起急性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”。為防止
傳染眼疾，游泳時(shí)最好戴上泳鏡，每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉；如果眼睛癢
痛，上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。

    防止身體緊張抽筋：如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水涼、
泡在水里時(shí)間較長，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋，一般以小腿抽筋多見。所以，孩
子過度饑餓、疲勞時(shí)不要游泳。此外，游泳時(shí)間不宜過長——一定要根據(jù)孩子的
年齡、體質(zhì)體力狀況、體力強(qiáng)弱等決定每次游泳的時(shí)間。

    防止耳朵進(jìn)水：對(duì)于耳朵進(jìn)水，年齡大一點(diǎn)的孩子可以教他排水方法：將頭
歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用
手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸
出。對(duì)年齡小的孩子，家長應(yīng)該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內(nèi)輕輕將水吸
出。