給孩子一個學(xué)習(xí)樂觀的環(huán)境 

    積極的心態(tài)能夠通過后天努力培養(yǎng)出來嗎？或者，樂觀的品質(zhì)來自于DNA ，
是一份上天給予的額外獎賞？今天我們還不能得出結(jié)論，認為樂觀有遺傳因素，
因為基因方面的研究一直沒有多大進展。但是，根據(jù)對抑郁癥和悲觀的研究，我
們可以作出一些推斷。美國哥倫比亞大學(xué)的一個科研小組在2000年對380 名孩子
進行的研究表明，父母有抑郁傾向的兒童和青少年發(fā)作抑郁癥的幾率比較高。研
究人員還證明，凡是早年受過父母悲觀情緒影響的孩子，成年后也容易患上抑郁
癥。小孩子的心靈就像海綿吸水一樣，吸收一切信息，父母留下的“印跡”決定
了他日后是發(fā)展出樂觀的能力，還是陷入悲觀的泥潭。兒童心理學(xué)家都知道：在
父母有意識地向孩子灌輸某些觀念的同時，他們也在不知不覺中，以潛移默化的
方式讓孩子接受別的東西，別的影響。

    幸運的是，父母至少還可以通過讓孩子模仿自己，來培養(yǎng)孩子的樂觀態(tài)度。

    父母的言行舉止和生活中的選擇都可以成為孩子的榜樣。在樂觀的問題上，
讓孩子“照我說的做”還是“照我做的做”呢？每個父母都有自己的答案和方法
……

    對孩子講積極的話

    讓孩子講他的感受，有助于幫助孩子消解焦慮。

    找到一句積極的話，經(jīng)常在孩子面前重復(fù)，比如“沒有解決不了的問題”，
這也是樂觀教育的一部分。孩子會把這句話牢記在心，細細體會，一遇嚴(yán)重打擊
就會想起它。

    不過，父母還應(yīng)該做到言行一致。面對孩子，家長要經(jīng)常微笑，不要將自己
悲觀的人生觀在孩子面前表現(xiàn)，不要講自己工作中的擔(dān)心和煩惱，不要當(dāng)著孩子
的面大講社會的陰暗面。對于入學(xué)的孩子，要經(jīng)常與孩子分享學(xué)校中快樂的事情，
不必總是問孩子今天的煩惱，而是讓孩子講一講有趣的事情，令自己高興的經(jīng)歷。

    在孩子的潛意識中，對美好事物的描述遠不如孩子的美好體驗來得重要：比
如，全家可以一起去森林散步，觀察天上流動的彩云……鼓勵孩子幫助別人，如
在學(xué)校幫助同學(xué)，這也是讓孩子體驗積極情感的機會。孩子會覺得自己是個有用
的人，明白人與人之間不是只有暴力，不像他在電視里看到的那樣……

    巴特，41歲，兒子11歲

    兒子每次看到或聽到了什么讓他焦慮的事情，我就會跟他談心，讓他告訴我
他的感受。如果他表現(xiàn)出心事重重，我就會告訴他，雖然生活中有一些丑惡的事
情，但至少有同樣多美好的事情，而且沒有丑惡，人們也不會懂得欣賞美好。“

    周日輪流講笑話

    這能給孩子一個積極的參照，是個好辦法。

    孩子集中精力考慮即將發(fā)生的事情，就會把自己從當(dāng)下的焦慮中解脫出來。

    概括來講，“計劃”與“樂觀”是密不可分的。沒有作為寄托的目標(biāo)，人就
會成為悲觀的俘虜。因此，父母應(yīng)該時常和孩子談他們未來的夢想和近期的計劃，
同時又要注意不要過多評價孩子的能力，以免給他們太多壓力。

    幽默是消除恐慌心理的良藥，它能使人放松、超脫……但是不能靠幽默來回
避孩子焦慮的根源。焦慮并不會就此消除，只會在日后以其他的方式發(fā)作。因此
必須鼓勵孩子講出自己的焦慮，耐心地傾聽他，安撫他，讓他重拾自信。孩子只
有相信自己、相信自己有面對生活和困難的能力，他才能獲得樂觀的心態(tài)。

    索菲，42歲，兒子10歲

    快5 歲那年，兒子每星期天晚上都要大哭大鬧。我們就在家里立了個儀式，
到現(xiàn)在還照辦：星期天吃晚飯的時候，每個人都得講一個笑話，或者他前幾天遇
到的可笑出丑的事。這樣，星期天的晚上再也不會在緊張忙亂中度過了！“

    不要夸大其詞

    這是非常必要的。困難的是父母說話要說得恰到好處。

    告訴孩子別人可能更不幸，對孩子并沒什么幫助。孩子不應(yīng)該和別人比較，
而是要和他自己比較。“今天你很擔(dān)心，你考砸了，但別忘了上禮拜你取得了好
成績，還克服了很大的困難……”這樣說的目的，不是要告訴孩子情形因人而改
變，而是要讓他明白，隨著時間，隨著他的成長，情況會有變化。像所有人一樣，
孩子需要從以往的成功中獲得支持。父母有責(zé)任時常喚醒他們的積極記憶。

    很多父母為了不讓孩子受到哪怕一點“陰暗思想”的影響，試圖保護孩子徹
底不與“殘酷的現(xiàn)實”發(fā)生沖突：孩子受傷了立刻安慰他；對他的要求有求必應(yīng)
；代替孩子做本該他自己做的事情……這樣做只能是幫倒忙，因為樂觀是一種生
命力量，在逆境和順境中都能發(fā)展壯大。父母應(yīng)該從孩子的幼年起，就讓他經(jīng)受
挫折的洗禮，懂得努力的價值。但前提條件是，在孩子身邊陪伴他成長，并懂得
傾聽他的問題和煩惱。

    尼克，45歲，女兒12歲

    當(dāng)我發(fā)覺女兒對未來憂心忡忡時，我就想辦法安慰她，提醒她有很多孩子不
如她幸運，她的情況完全有可能更糟，一切都要看她自己。只要努力，未來就充
滿陽光。“

    控制消極電波

    在孩子面前表現(xiàn)出真實的自己，而不是逃避或者強顏歡笑。

    孩子能立刻捕捉到我們情緒低落的信號。消沉的時候，把他們托付給情緒好
的人是對的，不過應(yīng)該跟孩子解釋：“我這會兒有點傷心，這是正常的。不過，
你知道糟糕的心情是暫時的，我會想辦法讓自己好起來。”首先，這樣做能避免
孩子替父母過分擔(dān)憂，以至于感到焦慮，甚至內(nèi)疚自責(zé)。其次，這么做也能讓孩
子放心：父母都會有情緒低落的時候，他自己偶爾情緒不高也是正常不過的了…

    …

    不過孩子無須了解詳情。如果毫無保留地向孩子詳細講述自己的消極情緒，
就會使孩子發(fā)展焦慮和抑郁的傾向。即使在自己情緒低落的時候，父母仍然能通
過一些途徑向孩子傳遞積極的信息。即使父母對自己的未來不抱希望，也可以為
孩子保留一份樂觀態(tài)度：“我知道你能做一個幸福的孩子，得到成功的人生……”

    正是這些鼓勵的話語，再加上日常生活中的支持、耐心和關(guān)愛，孩子就會對
自己和未來充滿信心。

    麗亞，38歲，女兒9 歲

    晚上我感到郁悶時，就讓丈夫照料女兒。只有這樣，才能避免把自己的‘消
極電波’傳染給孩子……“