我知道，此時此刻的你心里有很多問號。何時能夠重返校園、回歸正常生活?延期開學(xué)是否會影響教學(xué)進(jìn)度?

　　突如其來的疫情會不會影響高考成績、甚至我的出國求學(xué)之路?北京愛迪學(xué)校 以不變應(yīng)萬變，在這期間我們怎么樣調(diào)整好自己的心態(tài)呢？下面我們一起來聽聽于老師的建議。

　　于江老師從十年前開始關(guān)注“積極心理學(xué)”方面的知識，這不是一種口號式的"雞血"或者阿Q式的精神勝利法，而是基于科學(xué)理性和學(xué)術(shù)研究支撐的行之有效的心理構(gòu)建方法。這套方法曾幫助于江老師從容面對人生的失意時刻，更讓他開始明白，幸福是自己賦予自己的，我們每個人都可以得到感受幸福、收獲幸福的“法寶"。

　　如今，面對同學(xué)們尤其是畢業(yè)班學(xué)生內(nèi)心的焦慮煎熬，于江老師希望把該線上課程及相關(guān)書籍推薦給大家。相信同學(xué)們都能在自我學(xué)習(xí)和調(diào)整心態(tài)的過程中，接受不的自己，構(gòu)建屬于自己的螺旋上升的良性循環(huán)。

　　于江老師

　　任教13年，授課總時長超8000小時

　　2019國際教師發(fā)展大會，"神奇教師"獎項獲得者

　　在線課程

　　積極心理學(xué)在國內(nèi)的興起源于一門叫作《哈佛幸福課》的網(wǎng)易公開課，這是當(dāng)時泰勒·本-沙哈爾博士在哈佛大學(xué)開設(shè)的編號為1504的積極心理學(xué)課程，一共23課。哈佛教授娓娓道來的理性和基于學(xué)術(shù)研究的說服力十足的具體學(xué)習(xí)方法以及教學(xué)方法帶給了于江老師很多啟示。

　　在學(xué)生們普遍喜歡的B站上也有該視頻課程，實時留言評論和發(fā)彈幕的形式對于疏解學(xué)生由于疫情不能如期返校的焦慮心理應(yīng)該很有幫助。

　　書籍推薦

　　書中，泰勒博士提出了一套切實可行的方法來應(yīng)對主義。他應(yīng)用積極心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“主義”和“最優(yōu)主義”。這種區(qū)分能有效地幫助我們清楚準(zhǔn)確地理解什么是成功和自我實現(xiàn)，什么是人生的圓滿和真實的幸福。

　　幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。泰勒博士用積極心理學(xué)的智慧精華，探討提升幸福指數(shù)的方法。這本書旨在幫助你認(rèn)識幸福的真相，配合練習(xí)和深度反思，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

　　于江老師說

　　我們生活在自媒體信息泛濫的當(dāng)下，有疫情嚴(yán)峻引發(fā)的恐慌、有不能如期復(fù)學(xué)的焦慮、有對未來的擔(dān)憂、有對負(fù)面新聞的憤怒，還有對真相和謠言的疑惑，這些或多或少累積的負(fù)面情緒，也許正在影響你的正常節(jié)奏。

　　因此，能夠靜下心來系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一門有意義的積極心理構(gòu)建課程是很有必要的，希望同學(xué)們通過這樣的系統(tǒng)學(xué)習(xí)來變不利為有利，利用難得的整塊時間系統(tǒng)學(xué)習(xí)，全英文的視頻課程對于提高英文水平也有很大的幫助，可謂一舉多得。

　　網(wǎng)絡(luò)上還有很多很多精彩的資源，如何檢索挑選適合自己的課程是一門學(xué)問，需要像“小馬過河”一樣自己去探索。找到合適的課程后，有邏輯有體系地深入學(xué)習(xí)更為關(guān)鍵，切勿淺嘗輒止地碎片化了解，而是要系統(tǒng)深入化地學(xué)習(xí)，構(gòu)建自己的理解力。如果同學(xué)們能好好利用這段時間培養(yǎng)就某一主題進(jìn)行深入探究研究的自學(xué)能力，便可算作是在這段特殊時期收獲的"意外禮物"了。