注重親子溝通緩解高考生焦慮情緒
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高考臨近 家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)陪伴孩子
高考臨考前考生最希望聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)的8句話
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要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。
高考臨近，如何調(diào)整好考前心理漸成為家長(zhǎng)和考生關(guān)注的焦點(diǎn)。日前，啟德教育集團(tuán)在廣東省實(shí)驗(yàn)中學(xué)展開(kāi)了一次高考前心理與健康輔導(dǎo)公益講座，該集團(tuán)首席發(fā)展顧問(wèn)、廣州公司總經(jīng)理詹晶明作為主講人，就考前如何調(diào)整心態(tài)、如何營(yíng)造良好的家庭氣氛、家長(zhǎng)與考生間如何溝通等問(wèn)題提出了相關(guān)的意見(jiàn)和建議。他表示，要緩解孩子的考前焦慮，親子溝通很重要。
現(xiàn)狀：自信考生僅一成多
詹晶明在接受采訪時(shí)表示，根據(jù)該公司日前做的有關(guān)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的高考生中，因過(guò)于重視而產(chǎn)生緊張情緒的孩子占41%，而真正焦慮、擔(dān)心的考生占23%.據(jù)了解，焦慮心理有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出腦袋空白、睡眠不好的情況，具有持續(xù)性。除此之外，18%的考生表現(xiàn)出“想入非非”的狀態(tài)，而不在學(xué)習(xí)狀態(tài)中。而自信、心理安全感較足的考生約占12%，剩下的則是對(duì)考試漠然、放棄的孩子。
“我看到不少報(bào)道高考生考前焦慮，但我也接到一些詢問(wèn)，說(shuō)‘我們家孩子怎么一點(diǎn)也不緊張呢，是不是他不夠重視這件事？’實(shí)際上，因?yàn)閾?dān)心高考而產(chǎn)生焦慮的孩子是有，但數(shù)量并沒(méi)有那么多。”詹晶明表示。
分析：親子溝通不當(dāng)或間接引發(fā)考前焦慮
據(jù)分析，目前有不少高考生家長(zhǎng)平日中充當(dāng)“保姆”角色，考前這段時(shí)間則更加對(duì)孩子百般呵護(hù)，甚至溺愛(ài)，過(guò)分關(guān)心，導(dǎo)致考生的心理壓力更大。還有一種情況則是家長(zhǎng)平日對(duì)孩子學(xué)習(xí)生活適當(dāng)監(jiān)督，考前卻不管不問(wèn)，這樣的變化也讓不少孩子難以適應(yīng)，或?qū)е滦睦砭o張。
對(duì)此，詹晶明表示，考前家長(zhǎng)與孩子之間更需要注意溝通的環(huán)節(jié)，這段時(shí)間孩子需要更多的是家長(zhǎng)的理解和陪伴。他認(rèn)為，不同類型的家庭應(yīng)采取不同的溝通方式。比如，對(duì)于長(zhǎng)期受“標(biāo)桿壓力”的孩子，父母給予一定的關(guān)注或有助于緩解壓力。“這類孩子平日聽(tīng)?wèi)T了父母教誨和叮嚀，如果突然間少了這些，就會(huì)變得不習(xí)慣，覺(jué)得要獨(dú)自承受所有，壓力隨之倍增。”
他還表示，家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子心理時(shí)不要猜想孩子的想法與心態(tài)，引導(dǎo)孩子的注意力，營(yíng)造快樂(lè)輕松氛圍很重要。
建議：給平日備受“保姆式照顧”的孩子更多空間
詹晶明認(rèn)為，不少家長(zhǎng)和孩子對(duì)高考的認(rèn)識(shí)有偏差，應(yīng)該及時(shí)作出調(diào)整。對(duì)于家長(zhǎng)無(wú)形中給孩子施壓的情況，他建議，平日已經(jīng)對(duì)孩子照顧有加，充分關(guān)愛(ài)的父母臨考前不妨給孩子一些空間。“此時(shí)更多的關(guān)愛(ài)和照顧可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感，無(wú)形中產(chǎn)生壓力，孩子或有意疏遠(yuǎn)父母。”在講座中他還提到，家長(zhǎng)可以更注重孩子的膳食，但不要與平日差別太大，如果孩子胃口變重的話，晚間可以給孩子熬一些甜湯，枸杞、白木耳、紅棗等，清淡的甜湯有助于孩子胃口的恢復(fù)。其他方面則給孩子更多空間，無(wú)需過(guò)多的關(guān)切。
如果孩子出現(xiàn)情緒緊張焦慮，是否需要求助心理醫(yī)生？詹晶明認(rèn)為，大部分考生在這個(gè)階段更需要的是父母的陪伴與支持，家長(zhǎng)可以做好一定的心理輔導(dǎo)工作，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力以緩解緊張情緒。但如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了生命的紊亂現(xiàn)象，比如說(shuō)嚴(yán)重的失眠、食欲不振，可能還伴隨著長(zhǎng)時(shí)間的低燒，這時(shí)則有必要尋求心理醫(yī)生的幫助
(責(zé)任編輯：李書信)
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