高考臨近 家長要學(xué)會陪伴孩子
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核心提示
中招、高招政策相繼出臺，中考、高考考生開始備考沖刺，這段時(shí)間是學(xué)生和家長最為緊張的特殊時(shí)期。剛開通不久的鄭州12355中高考減壓服務(wù)熱線響個(gè)不停，熱線記錄卻讓人擔(dān)憂：考生較多地出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣減退、情緒起伏大、注意力不能集中、目標(biāo)感不強(qiáng)等心理癥狀，而部分家長往往出現(xiàn)過分擔(dān)憂、焦慮緊張、茫然無措等情形。鄭州12355心理專家提醒：心理起波浪最讓人擔(dān)心。
A 考前現(xiàn)狀 學(xué)習(xí)沒了興趣
4月14日，共青團(tuán)鄭州市委12355青少年維權(quán)及心理咨詢中心開通24小時(shí)中高考減壓服務(wù)熱線以來，不斷有家長電話咨詢或帶著孩子上門請教，不少家長一個(gè)電話一打就接近半個(gè)小時(shí)，考生和家長反映最多的問題就是：孩子的學(xué)習(xí)興趣大減。
該中心心理專家接到張女士反映，自己的孩子是一名藝術(shù)類考生，專業(yè)課考得不理想，其中二�？荚囄幕n總分在二本線左右，離自己的目標(biāo)仍有一段距離。再有一個(gè)多月就高考了，發(fā)現(xiàn)孩子總是靜不下心來復(fù)習(xí)，做題時(shí)老跑神，上課聽講老打瞌睡，與同學(xué)之間的關(guān)系也變得有些緊張，沒有以前那樣愉快。整個(gè)人一天天變得越來越遲鈍，無心學(xué)習(xí)，覺也睡不好。
針對這些問題，共青團(tuán)鄭州市委12355青少年維權(quán)及心理咨詢中心主任、心理專家袁林方老師分析說，這位考生的情況在很多考生身上普遍存在，主要原因是由于考前壓力過大，導(dǎo)致消極情緒產(chǎn)生，自身又沒有足夠的能量及時(shí)化解，消極情緒短時(shí)期迅速積累，導(dǎo)致一系列生理和心理上的不良反應(yīng)。而更多的是家長出現(xiàn)了過度關(guān)懷和缺少辦法等問題。
對此，袁林方等老師開出的藥方是：考生家長每天在孩子學(xué)習(xí)之余，多陪孩子，要讓孩子明白，考試不過是一種測驗(yàn)，除了時(shí)間上有限制，地點(diǎn)上有變化，跟平時(shí)的做題練習(xí)沒什么兩樣�？忌豁氉龊么痤}工具的準(zhǔn)備工作，以一顆平常心進(jìn)入考場答題就行。一場考試還沒有進(jìn)行前，沒有必要去顧忌太多，按部就班查漏補(bǔ)缺就可以了。復(fù)習(xí)中，注意多關(guān)注能使孩子保持心情愉悅的信息，避免接觸有關(guān)考試的負(fù)面信息，考后不和同學(xué)對答案，收心準(zhǔn)備下一科。
B 專家支招 家長要“有效陪伴”
在中招、高考的沖刺階段，不少家長不厭其煩地給孩子講這樣的道理：臨陣磨槍，不利也光，總是監(jiān)控孩子利用一切可以利用的時(shí)間去學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，袁林方等老師分析中高考減壓服務(wù)的熱線記錄時(shí)發(fā)現(xiàn)，像張女士這樣的家長還不少，在當(dāng)下，家長要學(xué)會“有效陪伴”孩子：
孩子在家復(fù)習(xí)時(shí)，不要頻繁出現(xiàn)在孩子視野里，陪伴孩子不是去打擾孩子，孩子學(xué)習(xí)時(shí)不要制造大的動靜，尤其是大掃除、會客、在客廳大聲說話、打電話或是看電視等。在孩子面前不嘮叨，能不說就不說，不得不說盡量少說。本身孩子在考前就已經(jīng)焦慮緊張，家長如果還去不停催促、監(jiān)督，孩子就會反感甚至厭煩，一旦這些情緒泛化到學(xué)習(xí)上結(jié)果必然適得其反，切忌逼迫考生，與孩子一起進(jìn)行體育鍛煉，緩解緊張狀態(tài)。如果孩子實(shí)在不愿意學(xué)習(xí)，可與孩子一起適當(dāng)放松，比如運(yùn)動等。
C 正確定位 控制情緒起伏
鄭州12355中高考減壓服務(wù)熱線開通后，考生陽陽（化名）的家長在夜里十點(diǎn)多打來電話焦急地說，孩子是本市某重點(diǎn)中學(xué)的尖子生，近期卻疲疲沓沓，成績下滑嚴(yán)重，特別是二�？荚�，竟然由上次的21名退到100多名，馬上就要高考了，這樣下去，希望太渺茫了。
心理咨詢師在和陽陽的交流過程中發(fā)現(xiàn)，上高中后，陽陽成績一直呈現(xiàn)波浪形，極不穩(wěn)定，忽高忽低，二�？荚噭偤贸煽兲幱诓ü龋瑐涫艽驌�，連續(xù)兩周睡眠不好，白天在課堂上也時(shí)常不自覺地走神，總?cè)滩蛔∪ハ肴f一高考時(shí)成績又滑向波谷怎么辦。
袁林方等專家分析說，陽陽的癥狀是一種典型的因?qū)ψ约阂筮^高而引發(fā)“習(xí)得性無助”，進(jìn)而表現(xiàn)出焦慮、強(qiáng)迫、失眠等現(xiàn)象。習(xí)得性無助是由于個(gè)體連續(xù)經(jīng)歷失敗、挫折的體驗(yàn)而導(dǎo)致考生對事物感到無法控制、無能為力，從而產(chǎn)生自暴自棄、喪失信心的心理狀態(tài)和行為。接連的考試失敗使陽陽開始自我懷疑，還不如就此放棄。陽陽及陽陽家長現(xiàn)在需要重新定位，降低高考標(biāo)準(zhǔn)。
鄭州12355的心理專家提醒，對于考生及家長來說，現(xiàn)在最應(yīng)該做好的是合理定位，分析自身優(yōu)劣勢，適當(dāng)定目標(biāo)，但目標(biāo)不宜過高，否則帶來的心理壓力太大，容易造成焦慮甚至抑郁等癥狀。家長要多提提孩子之前的成績，不要與孩子一起沉浸在當(dāng)前的挫敗感之中，切忌追問暫時(shí)失利的原因，讓孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這實(shí)際上是在打擊孩子、告訴孩子“你不行”。
(責(zé)任編輯：李書信)
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