氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要要素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理情緒方面的影響也非常明顯。有利的氣象條件，可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質(zhì)量和工作效率提高；而不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至?xí)��?dǎo)致精神病態(tài)和行為異常。 

　　研究表明，高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣事件都不利于人的心理健康。世界衛(wèi)生組織的一份資料表明， 1982 年至 1983 年的“厄爾尼諾現(xiàn)象”，使得全球大約 10 萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了 8%，交通事故也至少增加了 5000 次以上。究其原因，是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災(zāi)難，超越了一部分人的心理承受能力，從而發(fā)生坐臥不安、精神遲鈍等癥，意志薄弱者還會(huì)發(fā)出歇斯底里的哭叫聲。 

　　一般來說，低溫環(huán)境有利于形成較佳的心理狀態(tài)，而高溫或在溫度回升時(shí)，人的精神狀態(tài)則容易產(chǎn)生波動(dòng)和異常。精神專家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫較高或有暖流入侵時(shí)，精神病人起床徘徊、無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會(huì)有程度不同的情緒變化。由于高溫不利于人的心理健康，所以高溫環(huán)境下的犯罪率也相對(duì)較高，96年奧運(yùn)會(huì)前夕，美國(guó)警方曾委派專家作過細(xì)致研究，發(fā)現(xiàn)亞特蘭大的日犯罪事件總數(shù)是隨氣溫的升高而遞增的，其中最熱的 6、7月份，犯罪率最高，偏偏奧運(yùn)會(huì)在這一時(shí)段舉行；為了減輕人們的恐懼感，奧運(yùn)會(huì)組委會(huì)的負(fù)責(zé)人，一度謊稱亞特蘭大夏季氣溫不超過 30 ℃ 。 

　　古諺云：“天昏昏令人郁郁。”意思就是在陰雨連綿的季節(jié)，人們的精神較懶散，心情也不暢快。我國(guó)的醫(yī)療氣象工作者通過深入研究發(fā)現(xiàn)，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因?yàn)殛幱晏鞖庀鹿饩�較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對(duì)降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì)變得無精打采。 

　　氣象條件對(duì)心理健康的影響，已經(jīng)引起心理學(xué)家、行為學(xué)家和管理學(xué)家的高度重視。一些國(guó)家在發(fā)布天氣預(yù)報(bào)的同時(shí)，還發(fā)布未來天氣里可能引發(fā)的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。 
有的學(xué)者認(rèn)為，涼爽的春天比炎熱的夏季對(duì)人的大腦創(chuàng)造性思維更有利，夏季人易疲乏，思維較遲鈍。天氣、溫度對(duì)人的智能潛力發(fā)揮有一定影響，但也不盡然。許多科學(xué)發(fā)明與傳世的文學(xué)名著都是在夏季產(chǎn)生的。在炎炎夏日，人們只要注意心理保健，堅(jiān)持鍛煉，調(diào)理飲食和充分休息，是可以增強(qiáng)和提高大腦的耐受性和思維的敏捷性的。 

　　心理保健 要保持恬靜心理，遇事不要過于激動(dòng)，更不要發(fā)怒。古人夏季養(yǎng)生學(xué)倡導(dǎo)“調(diào)息凈心，常如冰雪在心”。心定自然涼，精神靜謐，排除雜念 ，驅(qū)除憂煩，不僅有利于學(xué)習(xí)與工作，而且保持了神經(jīng)系統(tǒng)不受精神因素的干擾，使大腦功能處于良好狀態(tài)�！娥B(yǎng)生纂》謂：“此時(shí)靜養(yǎng)毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，定心氣�？删痈呙鳎�可遠(yuǎn)眺望，可入山林，以避炎暑，可坐臺(tái)榭空敞之處。” 

　　堅(jiān)持體育鍛煉 增強(qiáng)心臟活動(dòng)，使血流速度增快，使大腦得到更多的氧氣、營(yíng)養(yǎng)物和血液的供應(yīng)，促進(jìn)腦的新陳代謝。這是抵御夏季炎熱使大腦機(jī)能保持靈敏，提高耐熱耐寒能力的良方。肌肉鍛煉也是神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，每日?qǐng)?jiān)持半小時(shí)鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)有張有弛，興奮與抑制處于協(xié)調(diào)狀態(tài)。 

　　飲食調(diào)理 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，有些食物能改善你的情緒與記憶力，替你的精神電池充電。新鮮水果、蔬菜及高蛋白食物，不但有益身體，而且可增強(qiáng)大腦功能。炎夏人體汗液排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、B，要及時(shí)補(bǔ)充。維生素缺乏影響腦部血液循環(huán)；維生素B族缺乏會(huì)出現(xiàn)煩躁、健忘、心悸、精神不集中等癥狀。因此，出汗多者，可適量補(bǔ)充維生素Ｃ片劑，每日150毫克或300毫克。維生素B族在糧谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多，可多攝入。 

　　充分休息 夏季晝長(zhǎng)夜短，又因煩熱，一般睡得遲，且睡不深，使白晝更感疲乏。可用午睡補(bǔ)充，一般午睡以1小時(shí)左右為好。除此之外，閉目養(yǎng)神也是休息和降溫的好方法。午后吃些綠豆、百合、米仁熬制的湯、粥，可祛暑寧神；晚上臨睡前一二小時(shí)吃面包、牛奶，可產(chǎn)生催眠的化學(xué)物質(zhì)，能使人發(fā)困。