給寶寶榨點(diǎn)果蔬汁

　　媽媽在日常生活中，可以經(jīng)常給寶寶制作一些果蔬汁，來(lái)滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。下面幾款果蔬汁既簡(jiǎn)單易作又營(yíng)養(yǎng)豐富，媽媽可以試做一下：

　　番茄汁

　　取番茄1個(gè)，白糖5克。

　　先將番茄用開(kāi)水煮一下，剝?nèi)テぃ�用消毒紗布把汁擠出，加入適量白糖調(diào)勻，用1倍溫開(kāi)水沖調(diào)后服用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：番茄不僅含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素P和鈣、鐵、銅、碘等，所含的番茄紅素具有抗氧化作用，還含有檸檬酸和蘋(píng)果酸，可以促進(jìn)消化。

　　鮮橙汁

　　取新鮮橙子1個(gè)，蜂蜜一茶匙。

　　先將橙子洗凈，切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的溫開(kāi)水，放入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、煙酸等，可促進(jìn)寶寶的消化能力，增強(qiáng)抵抗力，幫助緩解便秘。

　　芹菜汁

　　取芹菜200克，用開(kāi)水燙后切成小段，然后用榨汁機(jī)榨汁服用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：芹菜不僅含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C等，還具有清熱解毒的功效，可以增強(qiáng)寶寶的食欲。

　　胡蘿卜汁

　　取胡蘿卜2根，白糖5克。

　　先將胡蘿卜切成小塊狀，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾，取汁加糖調(diào)勻后食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以促進(jìn)上皮組織生長(zhǎng)，提高呼吸道抗病能力，并且增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光能力，促進(jìn)視力發(fā)育。

　　白菜汁

　　取白菜200克，加水煮沸，取出后切成小塊，然后用榨汁機(jī)榨汁服用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：白菜汁中富含維生素A，可促進(jìn)寶寶發(fā)育和預(yù)防夜盲癥。另外，白菜汁中含的硒有助于寶寶預(yù)防弱視，還可以促進(jìn)造血功能。

　　(1)給寶寶喂果蔬汁時(shí)，第一次喂一茶匙，大約10毫升，以后逐漸地加多，每天最多不超過(guò)150毫升。

　　(2)要選擇新鮮的蔬菜和水果制作果蔬汁，而不一定要買(mǎi)進(jìn)口水果和反季節(jié)蔬菜。制作前先要認(rèn)真沖洗，將水果去皮；塊莖類(lèi)蔬菜要用刷子刷洗；不能帶皮制汁的蔬菜，清洗干凈后要薄薄地去一層皮。

　　(3)蔬菜汁要隨制隨飲，長(zhǎng)期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會(huì)增高，甚至導(dǎo)致中毒。即使放在冰箱內(nèi)，果蔬汁也不能久存。

　　(4)由于果汁含糖較高，多喝會(huì)使寶寶食欲下降，還可能出現(xiàn)頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合征癥狀，所以果汁決不應(yīng)代替飲水。

　　(5)果蔬汁僅含有很少的纖維素，不能完全代替蔬菜和水果，否則容易使寶寶發(fā)生便秘。