籃球營總結(jié)常見球場突破技巧

    在籃球場上，突破永遠是破除對方陣型防守的利器。早些年因為缺乏好的突破手，我們的國家隊在世界比賽上面對對手的全場緊逼舉步維艱，當然現(xiàn)在情況得到很大改觀。所以無論對于一支什么樣的隊伍來說，配備好的突破手是相當重要的。我們今天就來談?wù)勍黄频娜齻�要點。

    說起突破的三個要點，我們先要介紹一個具備“完美突破”技巧的人，不錯，那當然是喬丹。喬丹也被認為是突破技術(shù)掌握得最好的球員，除卻那強到變態(tài)的身體素質(zhì)外，他對于技術(shù)的運用性也幾乎可以稱得上是完美。

    突破的三要素之一

    快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。當然，對于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，制造困難。這個準，其實又可以說是“大”。

    突破的三要素之二

    沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動中的對抗。沉肩這一技術(shù)的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

    突破的三要素之三

    步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運球不被斷。在這一過程中，應(yīng)當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

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