籃球夏令營(yíng)解析高速運(yùn)球技巧

    在雙打中，常常能夠看到高手們打與調(diào)整度的球從兩人中間穿越而過(guò)，使本方士氣一下子大振起來(lái)，那么怎樣才能夠打出高速度的球呢？ 籃球營(yíng)告訴你。

    在雙打中，常常能夠看到高手們打與調(diào)整度的球從兩人中間穿越而過(guò)，使本方士氣一下子大振起來(lái)，那么怎樣才能夠打出高速度的球呢？

    1.看你是怎樣使用身體軀干部分的？

    要想打出高速球，關(guān)鍵看你如何運(yùn)用身體力量。準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)下半身能否“儲(chǔ)藏”能量，能否使腰部轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，能否將全部力量貫通傳輸?shù)缴现�和球拍上，這是至關(guān)重要的要領(lǐng)。

    如果在身體朝前的姿勢(shì)情況下向后引拍，身體是不可能進(jìn)行扭轉(zhuǎn)的。

    2.腰部先轉(zhuǎn)向前，而后隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)再向前揮拍確保有了正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)之后才是轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，扭轉(zhuǎn)上體時(shí)，首先應(yīng)該把腰回轉(zhuǎn)到正面，緊跟其后再揮拍，這樣才可能打出有速度的球。如果身體扭轉(zhuǎn)納同時(shí)球拍一起揮出，或者球拍先于身體轉(zhuǎn)動(dòng)之前揮出，都不利于打出高速球。

    3.隨揮動(dòng)作時(shí)，右肩要參與向前送出想打出高速球，另一個(gè)要點(diǎn)是隨揮動(dòng)作。通常的擊球只要向前隨揮就可以了，但若想打出高速球，這樣的隨揮動(dòng)作就不夠了，球拍必須徹底揮到底，擊球之后右肩必須向前送出（以右手擊球?yàn)槔�），�?dòng)作結(jié)束后右腳順勢(shì)向前邁出一步。

    4.提高快速擊球練習(xí)方法——朝著球場(chǎng)后擋網(wǎng)用力擊球開(kāi)始時(shí)可以對(duì)著對(duì)面球場(chǎng)的后擋網(wǎng)練習(xí)擊球，瞄準(zhǔn)對(duì)面教練員頭部的高度，注意擊出球的路線基本是直線，球直朝后擋網(wǎng)而飛去。擊球時(shí)要想著這個(gè)球必須得打到網(wǎng)子上，用盡最大的爆發(fā)力擊球，但一定不要忘記，不能用手臂而必須牢記使用身體軀干的動(dòng)作擊球。當(dāng)每個(gè)球都能夠打到后擋網(wǎng)上時(shí)，逐漸縮短距離再進(jìn)行打到場(chǎng)內(nèi)區(qū)域的練習(xí)。

    5.瞄準(zhǔn)兩人中間擊球在實(shí)際的雙打比賽中怎樣才能打出凌厲的穿越球呢？

    首先不要被對(duì)手往網(wǎng)前靠近的動(dòng)作所迷惑。打穿越球時(shí)要瞄準(zhǔn)對(duì)方的正中間，不要太著急，輕松一些，否則反而會(huì)動(dòng)作僵硬變形，發(fā)不出力來(lái)。

    6.先調(diào)動(dòng)對(duì)手跑動(dòng)之后再打穿越在對(duì)方陣型遭到破壞時(shí)打穿越球是好機(jī)會(huì)。即使你想突然果斷打出有速度的穿越球，如果對(duì)方有準(zhǔn)備，你也很難得手，因此，穿越球的前一次擊球特別關(guān)鍵。比如，先打一個(gè)大角度球或者吊一個(gè)小球，使對(duì)手跑動(dòng)起來(lái)，讓兩人中間出現(xiàn)空當(dāng)，此時(shí)再打穿越球便十分容易得手。

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