日期

上午 8：30—11：30

下午 14：30—17：00

晚上

DAY1

入營(yíng)報(bào)道 開營(yíng)儀式

籃球精英訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練突破自己

DAY2

自習(xí)寫作業(yè) 
體能基礎(chǔ)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)游戲 
力量 柔韌及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 仰臥起坐、實(shí)心球的方法學(xué)習(xí)

功夫防身訓(xùn)練

體育知識(shí)大講堂

DAY3

自習(xí)寫作業(yè) 
合理步伐 跑步姿勢(shì)頻率訓(xùn)練 
立定跳遠(yuǎn) 彈跳訓(xùn)練，50、100、200、400米適應(yīng)性練習(xí)

游泳健將訓(xùn)練

經(jīng)典體育電賞析影

DAY4

自習(xí)寫作業(yè) 
600、800米的耐力性練習(xí) 實(shí)心球練習(xí)、籃球的跑 跳 運(yùn)球?qū)W習(xí)

乒乓小將訓(xùn)練

休息 自習(xí)寫作業(yè)

DAY5

自習(xí)寫作業(yè) 
800 1000米的耐力練習(xí)、實(shí)心球的方法糾正、仰臥起坐的多組練習(xí)、籃球的繞桿跑練習(xí)

游泳健將訓(xùn)練

訓(xùn)練總結(jié) 
結(jié)營(yíng)儀式

DAY6

自習(xí)寫作業(yè)；模擬體育考試；訓(xùn)練成績(jī)比拼

集體返回集合地

回到溫馨家中