日期

上午 8：30—11：30

下午 14：30—17：00

晚上

DAY1

入營(yíng)報(bào)道 開(kāi)營(yíng)儀式

籃球精英訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練突破自己

DAY 2

自習(xí)寫(xiě)作業(yè) 
體能基礎(chǔ)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)游戲 
力量 柔韌及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

功夫防身訓(xùn)練

體育知識(shí)大講堂

DAY 3

自習(xí)寫(xiě)作業(yè) 
合理步伐 跑步姿勢(shì)頻率訓(xùn)練 
立定跳遠(yuǎn) 彈跳訓(xùn)練

游泳健將訓(xùn)練

經(jīng)典體育電賞析影

DAY 4

自習(xí)寫(xiě)作業(yè) 
體能訓(xùn)練 快速反應(yīng) 
50、100、200、400米跑步訓(xùn)練

乒乓小將訓(xùn)練

休息 自習(xí)寫(xiě)作業(yè)

DAY 5

自習(xí)寫(xiě)作業(yè) 
力量 柔韌及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 
跑 跳 投 籃球運(yùn)球訓(xùn)練

游泳健將訓(xùn)練

訓(xùn)練總結(jié) 
結(jié)營(yíng)儀式

DAY 6

自習(xí)寫(xiě)作業(yè) 
模擬體育考試 
訓(xùn)練成績(jī)比拼

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