第1天 |
開營(yíng)議事 認(rèn)識(shí)新同學(xué)
營(yíng)地安全教育
整理房間內(nèi)務(wù) |
初級(jí)班與提高班分班測(cè)試
原地運(yùn)球 運(yùn)球游戲
行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練
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團(tuán)隊(duì)建設(shè)
拓展游戲 |
第2天 |
室外體能訓(xùn)練
柔韌和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
帶球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練
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正確傳球技術(shù)講解
雙人及多人傳球訓(xùn)練
傳球挑戰(zhàn)游戲
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NBA比賽講解 |
第3天 |
室內(nèi)體能訓(xùn)練
三步上籃技術(shù)講解
三步上籃分組訓(xùn)練 |
正確投籃技術(shù)講解
定點(diǎn)投籃訓(xùn)練
行進(jìn)間運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練
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休息看電影 |
第4天 |
室外體能訓(xùn)練
半場(chǎng)攻防訓(xùn)練
三對(duì)三斗牛挑戰(zhàn)
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游泳放松
泳池戲水
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自習(xí)寫作業(yè) |
第5天 |
室內(nèi)體能訓(xùn)練 彈跳力訓(xùn)練
肌肉力量訓(xùn)練 腰腹部訓(xùn)練
投籃及單打技巧訓(xùn)練 |
正確跳投技術(shù)講解
半場(chǎng)攻防訓(xùn)練
籃球戰(zhàn)術(shù)演練 |
營(yíng)地活動(dòng) |
第6天 |
室外體能訓(xùn)練
運(yùn)球、傳球、上籃訓(xùn)練
單打、突破、跳投訓(xùn)練
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半場(chǎng)一對(duì)一單挑比賽
半場(chǎng)三對(duì)三分組對(duì)抗
全場(chǎng)五對(duì)五攻防比賽
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營(yíng)地拍賣會(huì) |
第7天 |
各項(xiàng)基本功比拼
全能技巧挑戰(zhàn)賽
訓(xùn)練總結(jié) |
結(jié)營(yíng)儀式
返程回家 |
回到溫馨家中 |
| 特別備注:活動(dòng)內(nèi)容會(huì)根據(jù)每天的具體內(nèi)容稍作調(diào)整。 |
來到“王者歸來”帶給你的不僅是身體的鍛煉，更是心理意志的磨練！
