一個合理的目標應該是在孩子最好成績的基礎上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過努力能夠實現(xiàn)，至少是離目標相差不遠。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長應該注意對于成績不是特別好的學生來說，切忌不要把目標大學設置的過高。如果把目標設置的過于高，很可能導致孩子喪失信心和學習的動力，甚至會導致懷疑自己并使焦慮水平提高。

　　第三，每次考試后要反思成績。

　　家長應該鼓勵孩子將現(xiàn)有的成績與既定的目標進行比較，這樣才有利于目標的調整和動機的激發(fā)。它告訴我們兩個方面的信息：一方面，目標設置得是否合適，是否有必要進行修改;另一方面，對學生努力的程度進行評價，看是否達到了實現(xiàn)目標的要求。

　　第四，設置多極化目標。

　　家長要引導孩子設立多級目標。因為高考的形勢復雜、競爭十分激烈，為減輕心理壓力，建議設立多級目標。但是所謂多級，一般也不超過如下三級：

　　(1)最理想目標：超水平發(fā)揮時應達到的目標。

　　(2)最現(xiàn)實目標：正常發(fā)揮時應達到的目標。

　　(3)最低限目標：無論出現(xiàn)什么意外情況，也應奮力達到的目標。

　　這樣做會避免那些“不成功便成仁”式的單一目標所造成的心理負擔，會更有利于現(xiàn)實目標的實現(xiàn)。但是，如果目標級數(shù)太多，目標本身也就失去了動機作用。

　　進入高三，孩子們的心理壓力普遍比較大，我們家長可以在自己的能力范圍之內，幫助自己的孩子適當?shù)臏p輕學習的壓力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以幫助我們的孩子適時調整高壓的心態(tài)。