2012高考備考:高三家長必須注意考生飲食習(xí)慣

2012-04-07 17:56:30 來源：育路高考網(wǎng)

很多高三的學(xué)生為了節(jié)省時間，很容易忽略了早飯，認為“早上不吃也沒事，一晃就到中午了”。其實，早飯對一個人來說是非常重要的，尤其是在學(xué)生復(fù)習(xí)、考試期間，血糖是大腦直接應(yīng)用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四節(jié)課時血糖水平就會下降，發(fā)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍，從而影響考試發(fā)揮。

“孩子一直說壓力大，什么也不愛吃，沒有食欲，都要急死我了！”一位高三的家長在群里求助。專業(yè)人士認為，進入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，因此學(xué)生的食欲下降也屬于正常現(xiàn)象。家長可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食，可以增進學(xué)生的食欲。同時，家長在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝�。嚎蛇x魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進記憶。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進食欲，并起到補充水分和防暑的作用。

除此之外，油炸類食品、刺激性食品（韭菜、辣椒等）、甜食、飲料都不適合在這個階段攝取過多。

推薦閱讀：2012年高考全國統(tǒng)一考試科目時間安排

2012年高考志愿填報指南及錄取分數(shù)線預(yù)測

2012年全國高考考試大綱公布

高三生必看2012年高考4月份備考大事多

2012年航空專業(yè)院校招生聯(lián)展

　　(責(zé)任編輯：張影)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。

高考專業(yè)報名咨詢