09高考沖刺保持平和心態(tài)放松身心最忌方寸大亂

2009-05-25 14:49:28 來(lái)源：文匯報(bào)

又一批高三學(xué)子即將走到高考的門口，在最后的沖刺階段，我希望通過(guò)對(duì)自身經(jīng)歷的梳理回憶，為臨考的你提供些許幫助。

保持平和的心態(tài)，做到身心的放松，對(duì)最后的備考沖刺尤為關(guān)鍵。大戰(zhàn)前最忌方寸大亂，應(yīng)當(dāng)盡力克服因?yàn)檫^(guò)度緊張導(dǎo)致的失衡心態(tài)。良好的心理素質(zhì)不僅有利于完成最后的沖刺，同時(shí)，最后一個(gè)月的心理鍛煉也有助于克服考場(chǎng)上可能的緊張情緒。

在這一時(shí)期，你可以結(jié)合自身情況選擇一些自己喜愛(ài)的娛樂(lè)方式，暫時(shí)忘卻與高考有關(guān)的東西。我當(dāng)初選擇了《達(dá)芬奇密碼》等休閑電影，用以放松身心。另外，高考的臨近不免會(huì)引發(fā)自己對(duì)未來(lái)的各種揣測(cè)，樂(lè)觀與悲觀的想法皆有之。然而此時(shí)，或許你應(yīng)該盡量拋卻悲觀的念頭，因?yàn)樾睦戆凳镜膹?qiáng)大力量足以影響到個(gè)體的精神狀態(tài)，負(fù)面的內(nèi)容沒(méi)有足夠的依據(jù)，只會(huì)增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。試著積極地挖掘并保持自信，從而構(gòu)筑起自己堅(jiān)實(shí)的心理防線，成為精神上的強(qiáng)者。

在復(fù)習(xí)內(nèi)容的梳理過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)為主。由于時(shí)間緊迫，過(guò)多地執(zhí)著于新的習(xí)題并無(wú)太大意義，要知題�？偸菬o(wú)邊。若要獲得最大程度的收效，此時(shí)的復(fù)習(xí)重點(diǎn)應(yīng)轉(zhuǎn)移到“溫故”上，并著重從以下三點(diǎn)入手：

所謂“溫故”，自然是將過(guò)往的內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)性的回顧。不要吝惜時(shí)間翻閱已做過(guò)的試卷，只有在白底紅字的批閱中，只有在量的積累上，你才能更明確地認(rèn)識(shí)到自身的薄弱環(huán)節(jié)，起到提點(diǎn)與警醒的作用。另外，翻看以往的錯(cuò)題、難題也必不可少。通過(guò)研究錯(cuò)題可以整合出重要的知識(shí)點(diǎn)，而重新對(duì)難題進(jìn)行思考能夠幫助拓寬解題思路。我也曾對(duì)各學(xué)科錯(cuò)題、難題進(jìn)行分類積累并不時(shí)翻閱，發(fā)現(xiàn)從中獲取的信息雖然精練，但含金量十足。

除此之外，你還需有這樣的意識(shí)：有一類試卷的價(jià)值和意義與眾不同，那就是各區(qū)縣的高考模擬試卷。它們是高考前出現(xiàn)的最后一批權(quán)威的試卷，是區(qū)縣權(quán)威學(xué)者對(duì)高考預(yù)測(cè)的直觀反映，通常有著一定的先見性與導(dǎo)向性。就我而言，當(dāng)時(shí)在老師指導(dǎo)下對(duì)這套試卷進(jìn)行了細(xì)致的分析，從而大致圈劃出主要的考點(diǎn)范圍，并嘗試著對(duì)難度及出題方向進(jìn)行把控。所以說(shuō)，模擬試卷的價(jià)值不可小覷。

就時(shí)間段而言，最后的十天是一個(gè)月復(fù)習(xí)迎考中的重中之重。此時(shí)，你該漸漸將自己的作息時(shí)間調(diào)整至與高考日程相符，并根據(jù)考試時(shí)間合理安排模擬測(cè)試時(shí)間。這是“溫故”的收尾階段，復(fù)習(xí)也隨之進(jìn)入鞏固記憶性內(nèi)容的階段，對(duì)于文科科目來(lái)說(shuō)尤其如此。通過(guò)語(yǔ)段背誦、單詞記憶等項(xiàng)目，在逐步減輕復(fù)習(xí)強(qiáng)度的同時(shí)，要做好充分的熱身工作，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)，從基礎(chǔ)環(huán)節(jié)上進(jìn)行最后一輪的查缺補(bǔ)漏。

面臨沖刺，時(shí)間雖短，但倘若能悉心安排、合理利用，猶如在心理調(diào)整和知識(shí)儲(chǔ)備兩方面注入強(qiáng)心劑，讓自己變得胸有成竹。(楊儀婕作者為復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)系學(xué)生)

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