國(guó)內(nèi)冬令營(yíng)

國(guó)內(nèi)冬令營(yíng)報(bào)名咨詢電話：010-51294614　 15901372781

營(yíng)員在冬令營(yíng)期間的飲食安全注意事項(xiàng)

來(lái)源：育路教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2013-12-11

育路冬令營(yíng)咨詢

專(zhuān)業(yè)咨詢老師幫你挑選最適合您的精彩冬令營(yíng)線路

　　2014冬令營(yíng)介紹:在參加冬令營(yíng)期間的飲食注意事項(xiàng)。

　　多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類(lèi)蔬菜。

　　適量補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽

　　醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。專(zhuān)家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。

　　多吃含VB2、VA、VC的食物

　　寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2(核黃素)，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。維生素B2主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等食物中。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。

　　冬令營(yíng)全國(guó)報(bào)名咨詢熱線：010-51294614　400-088-6518

【糾錯(cuò) 】