為了促進(jìn)學(xué)生們身心健康的發(fā)展，提高我國(guó)青少年體質(zhì)，根據(jù)教育部的相關(guān)規(guī)定，北京東城區(qū)小學(xué)體測(cè)安排已經(jīng)正式出爐！包含公立小學(xué)和私立小學(xué)，這次北京體測(cè)涵蓋了各項(xiàng)體育項(xiàng)目，不僅有傳統(tǒng)的跑步、跳遠(yuǎn)、跳高等，還有新增的附加分項(xiàng)目。讓我們一起來(lái)看看東城區(qū)小學(xué)體測(cè)的具體安排、附加分攻略、賦分標(biāo)準(zhǔn)以及測(cè)試要求和常見(jiàn)問(wèn)題解答吧！

　　北京東城區(qū)小學(xué)體測(cè)安排

　　繼海淀、通州2區(qū)之后，北京又一區(qū)體測(cè)通知發(fā)布！東城區(qū)4年級(jí)體測(cè)時(shí)間定于10月9日-24日，下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解下：

　　體測(cè)時(shí)間：10月9日-10月24日

　　體測(cè)地點(diǎn)：東城區(qū)學(xué)生體育活動(dòng)中心（順義區(qū)后沙峪）

　　截止當(dāng)前，北京已有3區(qū)發(fā)布體測(cè)通知，海淀/通州區(qū)體測(cè)安排，推薦查看>>2024年北京體測(cè)時(shí)間已確定！測(cè)試項(xiàng)目及賦分標(biāo)準(zhǔn)要清楚

　　北京小學(xué)體測(cè)各項(xiàng)目評(píng)分/加分標(biāo)準(zhǔn)

　　注意：在小學(xué)體測(cè)7大必測(cè)項(xiàng)目中，一分鐘跳繩為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生的成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分，加分幅度為20分。具體加分情況詳見(jiàn)下方“一分鐘跳繩男生/女生加分標(biāo)準(zhǔn)”表格！

　�。╬s：下述為小學(xué)體測(cè)各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）

　　體重指數(shù)(BMI)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　肺活量評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)小學(xué)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　一分鐘跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生加分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生加分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　注：一分鐘跳繩為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分

　　一分鐘仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　50米×8往返跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　小學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　北京東城區(qū)小學(xué)體測(cè)7大常見(jiàn)錯(cuò)誤

　　體測(cè)過(guò)程中，一定要避免出現(xiàn)錯(cuò)誤，否則會(huì)直接影響測(cè)試成績(jī)。

　　01常見(jiàn)錯(cuò)誤一：身高體重測(cè)試

　�、偈茉囌哳^頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下。應(yīng)放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后進(jìn)行測(cè)試；

　�、谑茉囌哳^過(guò)低或過(guò)高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于測(cè)試儀器上，應(yīng)糾正后再測(cè)；

　　③受試者沒(méi)有站立在體重計(jì)中央，穿鞋站立于體重計(jì)上或持物品站立于體重計(jì)上，應(yīng)糾正后再測(cè)。

　　02常見(jiàn)錯(cuò)誤二：一分鐘跳繩測(cè)試

　　受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進(jìn)跳等方式跳躍，該次不計(jì)數(shù)，立即糾正，繼續(xù)測(cè)試。

　　03常見(jiàn)錯(cuò)誤三：肺活量測(cè)試

　　吹氣過(guò)程中二次吸氣或不小心用手堵住出氣孔，糾正后繼續(xù)測(cè)試。

　　04常見(jiàn)錯(cuò)誤四：50米跑測(cè)試

　　受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，需召回重跑。

　　05常見(jiàn)錯(cuò)誤五：坐位體前屈測(cè)試

　　受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動(dòng)游標(biāo)；身體前屈時(shí)，受試者膝關(guān)節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，糾正后重測(cè)。

　　06常見(jiàn)錯(cuò)誤六：一分鐘仰臥起坐測(cè)試

　　受試者仰臥時(shí)，兩肩胛沒(méi)有觸墊、雙手沒(méi)有抱頭，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測(cè)試。

　　07常見(jiàn)錯(cuò)誤七：50*8往返跑測(cè)試

　　①受試者踩、跨起跑線、搶跑，折返時(shí)碰桿或手扶桿，判犯規(guī)，須重跑。

　�、跍y(cè)試中數(shù)錯(cuò)圈數(shù)，須重跑。

　�、凼茉囌邷y(cè)試完畢后立即坐臥休息，應(yīng)扶起慢走。

　　北京小學(xué)體測(cè)測(cè)試要求及注意事項(xiàng)

　　01、身高體重測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　測(cè)試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高體重臺(tái)上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測(cè)試完成后離開測(cè)試位。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，不要大量飲水。

　�、跍y(cè)試儀器的水平壓板是自動(dòng)升降的，測(cè)試人員不要強(qiáng)行將其停止或上下移動(dòng)。

　　02、一分鐘跳繩測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　依次站到自已的跳繩位上，并拿取對(duì)應(yīng)的跳繩，進(jìn)行跳繩長(zhǎng)短調(diào)試，兩手分別握住繩兩端的手柄（右手握住有顯示屏的手柄），一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度，聽到操作員開始口令后，開始測(cè)試。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　�、跍y(cè)試時(shí)，受試者應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。

　�、厶�繩應(yīng)軟硬、粗細(xì)適中，避免對(duì)學(xué)生造成傷害。

　�、苄�學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。

　�、轀y(cè)試過(guò)程中若跳繩拌腳，則該次不計(jì)數(shù)，但可以繼續(xù)進(jìn)行測(cè)試。

　　03、肺活量測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令后，開始測(cè)試。測(cè)試過(guò)程中不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好；學(xué)會(huì)深吸氣避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花式的慢吸氣；深吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)吹嘴盡力深呼氣，直到達(dá)到個(gè)體最大值。測(cè)試三次，取最好成績(jī)。

　　注意事項(xiàng)：

　　①吹氣時(shí)吹筒下方出氣為正常出氣，請(qǐng)勿用手堵住出氣孔。

　　②一次測(cè)試中不能中途二次吸氣。

　　04、50米跑測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　按照操作員提示站到指定位置上，準(zhǔn)備完畢后，采用站立式起跑，仔細(xì)聽主機(jī)發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始起跑，學(xué)生通過(guò)終點(diǎn)后自動(dòng)讀取測(cè)試成績(jī)。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　②受試者應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測(cè)試。

　　③測(cè)試時(shí)，如遇風(fēng)，一律順風(fēng)跑。

　　05、坐位體前屈測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　測(cè)試者赤足，按照操作員提示坐到指定床體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米。聽到操作員開始口令后，開始測(cè)試。測(cè)試過(guò)程中，掌心向下，雙臂并攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移，直到不能移動(dòng)為止。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　②每次測(cè)試前，測(cè)試人員都要將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端位置。

　　③測(cè)試人員要正確記錄受試者測(cè)試數(shù)值前的“+”、“-”號(hào)。

　　06、一分鐘仰臥起坐測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　學(xué)生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。操作員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開始計(jì)時(shí)，仰臥起坐時(shí)儀器“嘀”一聲以示合格。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　�、谑茉囌唠p腳必須放于軟墊上。

　�、蹨y(cè)試過(guò)程中，測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。

　　07、50*8往返跑測(cè)試

　　測(cè)試要求：

　　學(xué)生測(cè)試者按照操作員提示站到指定位置上，準(zhǔn)備完畢后，采用站立式起跑，仔細(xì)聽主機(jī)發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始跑向折返線，當(dāng)測(cè)試者到達(dá)折返線（以擋住折返線探頭信號(hào)為準(zhǔn)），自動(dòng)記錄當(dāng)前圈數(shù)和當(dāng)前測(cè)試者耗時(shí)，此時(shí)測(cè)試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測(cè)試者達(dá)到規(guī)定的折返測(cè)試并沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)，儀器會(huì)發(fā)出“測(cè)試完成”的提示音，本次測(cè)試完成。

　　注意事項(xiàng)：

　�、贉y(cè)試前，受試者需做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　�、谑茉囌邞�(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或膠鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測(cè)試。

　　通過(guò)本次北京東城區(qū)小學(xué)體測(cè)安排，希望學(xué)生們能充分展示自己的體育潛能，北京體測(cè)是會(huì)納入北京中考總分的，所以需要家長(zhǎng)們和學(xué)生重視起來(lái)，如果您對(duì)北京體測(cè)還有其他想要了解的，歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)留言咨詢了解。

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