隨著素質(zhì)教育的不斷深入推進，不管是私立初中還是公立初中都非常重視學(xué)生的素質(zhì)教育，我國中小學(xué)生體質(zhì)健康測試已成為關(guān)注的焦點。其中，關(guān)于“小胖墩”們在體測中的表現(xiàn)，是否會影響整體成績，成為了家長們熱議的話題。不少家長擔(dān)憂，孩子身材偏胖會不會在體測中“拖后腿”?針對這一問題，北京相關(guān)部門專門邀請了北京地區(qū)的體育教育專家，為大家解答北京中小學(xué)體測問題。

　　北京中小學(xué)體測問題

　　針對家長對體測的諸多疑問，專家做出相應(yīng)解答，下面我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)相關(guān)內(nèi)容：

　　1、有家長質(zhì)疑，孩子還在生長期，將“體重指數(shù)”(BMI)和體育中考掛鉤是否合理?

　　對此，北京體育大學(xué)中國運動與健康研究院副院長張一民教授表示，BMI測試對于體質(zhì)健康有其意義。BMI測試是身體質(zhì)量指數(shù)的簡稱，其計算公式為：BMI=體重(kg)/身高(㎡)。通俗地說，BMI是判斷我們每個人是否屬于超重、肥胖和消瘦的最常用簡易指標(biāo)。

　　中國肥胖問題工作組的研究表明：BMI增高，高血壓、冠心病和腦卒中、糖尿病等發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是高血壓、冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。該指數(shù)每增加2.高血壓、冠心病、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。

　　所以，將BMI納入測試體系，其目的就是提醒每位家長和孩子，從小要將自己的體重控制在一個合理的范圍，養(yǎng)成合理膳食，科學(xué)運動的健康理念，避免慢性病的發(fā)生。

　　有些家長認(rèn)為肥胖受遺傳因素影響，那么青少年身高、體重與遺傳有多大關(guān)系呢?

　　張一民教授表示，遺傳學(xué)的基本理論提出，我們每個人后天表現(xiàn)出來的各種性狀特征，比如身高、體重，與先天因素，比如基因，存在一定的關(guān)系。采用雙胞胎作為研究對象的結(jié)果提示，青少年身高的自然增長與先天因素的關(guān)系，男生為70%～80%，女生為80%～90%;體重受先天因素影響程度就低多了，男生為50%～60%，女生40%～50%。也就是說，孩子的身高與遺傳關(guān)系大，但也不是百分之百受遺傳因素影響，也會受到營養(yǎng)攝入和體育鍛煉等因素影響。體重與遺傳有關(guān)系，但與孩子后天體重的變化與生活方式，比如偏食、暴飲暴食、睡眠不足，缺乏體育鍛煉等關(guān)系較大。因此，積極參加體育鍛煉有利我們每個人的體重控制。

　　2、在體測中，肥胖的孩子是不是必然吃虧?BMI分級標(biāo)準(zhǔn)制定的科學(xué)性在哪里?

　　張一民教授表示，教育部2014年公布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，將BMI劃分標(biāo)準(zhǔn)分為三級，正常為100分，超重(低體重)為80分，肥胖為60分。最后按照15%的權(quán)重系數(shù)換算為100分。同理，肺活量的權(quán)重也是15%。一般而言，BMI高的孩子，意味著體重大，肺的容積也大，即肥胖的孩子，肺活量也大，而且心肺功能與體育鍛煉關(guān)系密切，經(jīng)常鍛煉的孩子，肺活量也大。可見，孩子胖一點，體質(zhì)測試并不必然拉下分，關(guān)鍵是看所有指標(biāo)的整體評價。

　　張一民教授也提醒家長，若身高不變，體重越大，BMI值就越高，孩子從小存在青春期高血壓、血脂代謝異常等的可能性就越高，嚴(yán)重的可能還會誘發(fā)成為“小糖人”，即糖尿病低齡化。“建議家長們不用太焦慮BMI這一個指標(biāo)，BMI是對孩子健康預(yù)警的一個提示性指標(biāo)，家長們應(yīng)該多多鼓勵和引導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成合理膳食、充足睡眠、科學(xué)運動等健康的生活習(xí)慣�！�

　　3、體測在即，學(xué)生和家長該做好哪些準(zhǔn)備?

　　目前，各區(qū)正在陸續(xù)進行四、六、八年級的體測，學(xué)生和家長應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備?備考時又該注意些什么?

　　對此，專家表示最重要的準(zhǔn)備在日常。體測并不難，測試區(qū)分度體現(xiàn)在日常堅持上。堅持的好，孩子們都會有理想的成績，區(qū)分度自然就小。其次，安全很重要。體育的加強是循序漸進的過程，如果備考的鍛煉大大高于孩子日常練習(xí)的強度，身體會疲勞，甚至有安全風(fēng)險，萬一臨考前受傷就得不償失了。最后，心態(tài)要平和。專家特別提醒家長，不要去參加社會上良莠不齊的，或者是非官方組織的一些模擬測試，以免會誤導(dǎo)孩子。

　　市教委也提示家長，統(tǒng)測是各區(qū)教委組織實施，非經(jīng)批準(zhǔn)，任何組織和機構(gòu)不得組織模擬測試。

　　北京中小學(xué)體測要點與技巧

　　新學(xué)期開學(xué)將迎來體測，下面我們整理了北京體測要點技巧，幫助孩子更好地準(zhǔn)備：

　　一、北京體測要點

　　1.考核內(nèi)容與時間：體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)考核在四、六、八年級第一學(xué)期，體育知識在八年級第二學(xué)期。

　　2.轉(zhuǎn)學(xué)生考核地點：學(xué)籍在哪里，就在哪里參加考核。

　　3.統(tǒng)測與補測：統(tǒng)測成績計入中考，不及格者有補測機會，但不影響中考分?jǐn)?shù)。

　　4.特殊情況處理：殘疾或傷病學(xué)生需提供相應(yīng)證明，可享受特殊政策。

　　5.外埠回京學(xué)生：回京后按北京政策參加考核，之前未參加的不補考。

　　6.鍛煉建議：科學(xué)鍛煉、堅持鍛煉，全面發(fā)展，超越測試項目的限制。

　　二、北京體測技巧

　　【身高體重測試】

　　貼士：赤足站立，姿勢要正，頭頂、足跟、肩胛骨三點一線。

　　【一分鐘跳繩】

　　貼士：調(diào)整跳繩長度，保持節(jié)奏，避免拌腳。

　　【肺活量測試】

　　貼士：深呼吸，慢慢吹，三次機會，取最佳成績。

　　【50米跑】

　　貼士：站立式起跑，聽槍聲，順風(fēng)跑，避免搶跑。

　　【坐位體前屈】

　　貼士：雙腿伸直，上體前屈，推動游標(biāo)，注意熱身。

　　【一分鐘仰臥起坐】

　　貼士：屈膝90度，雙手抱頭，肩胛觸墊，注意節(jié)奏。

　　【50x8往返跑】

　　貼士：快速轉(zhuǎn)身，避免碰桿，記清圈數(shù)，保持速度。

　　記得，練習(xí)和正確的方法同樣重要。

　　通過本次專家解答，我們了解到，“小胖墩”們在體測中不一定拉分。專家表示，體測成績受多種因素影響，如身體素質(zhì)、鍛煉習(xí)慣等。只要孩子們堅持鍛煉、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，即使身材偏胖，也能在體測中取得滿意的成績。因此，家長們不必過分擔(dān)憂“小胖墩”們的體測表現(xiàn)，而應(yīng)該關(guān)注孩子的全面成長，培養(yǎng)他們健康的生活方式!

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