每到夏季高溫季節(jié)，大人都是生活工作無(wú)精打采，小孩子們更是無(wú)心做事。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子們的身體要吃不消，那如何預(yù)防高溫給人帶來(lái)的健康影響呢?育路夏令營(yíng)溫馨提醒為了平安度夏，有“八項(xiàng)注意”要切記在心里。

　　第一、多飲水、涼白開(kāi)就可以。因?yàn)樵诟邷靥�，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水的攝入，千萬(wàn)不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。

　　第二、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　第三、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

　　第四、盡量在室內(nèi)活動(dòng)，如條件允許，應(yīng)開(kāi)啟空調(diào)。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度以上，電扇無(wú)助于減少中暑等高溫疾病的發(fā)生。

　　第五、高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用2~4杯非酒精性冷飲料。

　　第六、出行盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。外出時(shí)盡量涂擦防曬值SPF 15及以上的防曬劑，戴上寬檐帽、墨鏡，或用遮陽(yáng)傘。

　　第七、如高溫時(shí)駕車出行，離開(kāi)停車場(chǎng)時(shí)，千萬(wàn)不要將兒童和寵物留在車內(nèi)。

　　第八、如果出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，需迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，喝點(diǎn)含鹽清涼飲料，一般可很快恢復(fù)，暑期夏令營(yíng)提醒如病情嚴(yán)重則要立即去醫(yī)院。