對于2018年備考的考生來說，壓力已經(jīng)襲來，尤其是目睹著2017年的考生由于各種原因掙扎在復試調劑的路上，所以，要想明年現(xiàn)在輕松一點，不至于復試調劑都要抓，就得從現(xiàn)在開始備考。

　　相信備考的考生萬萬千，各有各的優(yōu)缺點，有意志堅定的，就有不堅定的;有目標明確的，就有迷茫的;其中，拖延癥患者，大概每個重度拖延者都讀過不少時間管理方面的書籍或文章，也嘗試過設定許多清晰的目標計劃來改變。無奈“病根”很難根除，那么，備考MBA，如何打倒拖延癥呢?

　　無干擾工作空間

　　據(jù)研究，人們工作時平均每3分零5秒就會受到某種類型的干擾，而在分心后，要想回到原有的效率水平大腦需要花不少時間，所以你失去的時間遠遠不只是回短信的那點，還需要算上你用來恢復效率的部分。

　　愛拖延的人應該打造無干擾的工作空間來守住可能失去的時間，比如給手機和電腦設置“請勿打擾”模式，將電腦桌面清理干凈，把分散的文件放進文件夾，當然也可以在桌面背景中設置一句鼓舞人心的名言來提醒自己，你還有更重要的使命和任務。然后你要做的就是關上門，呆在密閉小房間里專注工作。

　　可以在備考期間給自己安排一個專屬的小屋，避免受到外在的打擾。

　　頻繁休息

　　如果你的工作方式就是呆在房里長時間奮斗，實際上不算很有效率的。研究顯示，如果將工作時間用短暫的間歇分割成多個小塊，讓大腦能多次補充能量和集中，我們能做的事更多。

　　這就是短跑運動員和馬拉松運動員間的不同。想最大化生產(chǎn)力，建議將工作分解成一個個小任務去做，然后每30分鐘短暫休息一下再繼續(xù)。

　　具體到備考，可以每做一套真題就休息一會，或者給自己定一個容易完成的目標，完成后就休息一會。

　　努力完成每周目標

　　每周確定一個做到就值得慶祝的目標。確保這個目標是可實現(xiàn)但又有自我挑戰(zhàn)性的。將這個目標細分成每日行動步驟，使你有望在這周末前搞定。把每都變成一個與時間賽跑的游戲，并且試圖挑戰(zhàn)每個任務的設定時間。這樣當你在完成每個日計劃時，都會心生成就感。

　　每天給自己定目標，每周也定一個周目標，盡可能的完成。每科都有，詳細的規(guī)劃。

　　獎勵自己

　　每次你完成一個小工作任務，就可以用點小玩意獎勵一下自己，比如愛吃的零食或者幾分鐘的空閑時間�？茖W顯示，當我們?yōu)樽瞿硞�特定事情而獎勵自己時，就會變得更有動力且更高效。從本質上講，獎勵會使我們的大腦分泌更多觸發(fā)快樂的神經(jīng)遞質多巴胺。這等于是巧用生理機能，通過獎勵在你的大腦中把完成任務與快樂感聯(lián)系在一起。

　　完成每天或每周的目標時，會有一種成就感，可以適當獎勵一下自己。

　　如此，每天每周堅持，拖延癥，遲早會離開你的。