遇見比較好的自己!考研沖刺期防"自虐"攻略

　　近期不少考生都充滿了自我厭棄和自責，但這恰恰是考研比較不理想的狀態(tài)，也許這些極易自責的同學可能沒有意識到，自責有時候是面對壞處境的比較容易的方式。與積極行動起來改變現狀相比，自責花力氣比較小，帶來的滿足感卻比較強。所以有些同學會不停地跟自己跟家人朋友說“我太差勁了，學也學不下去，背也背不過”。你有沒有想過，可能正是這種苛責阻止了你去采取行動改進當前狀態(tài)。下面新東方網考研頻道就來為陷在自己自責小情緒中走不出來的各位支支招。

　　一、用鼓勵自己取代打擊自己

　　人不需要通過懲罰自己來成長，因為負罪感是樂觀的敵人。美好的動力應該來自“怎樣成為更好的自己”，而不是我簡直太糟了怎么辦。

　　考研的路上，你我也許都有過偷懶的時候，也許自責會在一定程度上推動我們前進，但是由負面情緒帶來的動力是帶有摧毀力的，它可能會起到一兩次的作用，但是等到下一次失誤來臨，由自責帶來的悔恨感會把我們推向更深的深淵。

　　日復一日的學習，孤獨的前進，我們難免會出現各種各樣的問題。但是你真的已經夠努力了。我們要相信自己的實力、毅力，一次次的鼓勵而不是打擊自己，從而保證考研沖刺階段心態(tài)的平穩(wěn)。

　　二、用放過自己取代懲罰自己

　　這也正是我們經常說的“同情別人很容易，但是放過自己卻很難”。在心中批判自己，與他人訴說自己的瑕疵和一時的失敗，這些都不會讓我們變得更好。有時候我們沒能按計劃完成任務，可能真的有著客觀上不可控的原因。但是如果我們就其開展自我剖析，不停地自責，不僅浪費時間延誤下一項任務的進行，還可能讓我們變得更加消極。

　　英國心理學家溫迪.德萊登把負罪感描述成“思考的敵人”“當你為自己的行為而自我抱怨時，你就無法從經驗中學到東西。”

　　所以多試著用正確的聲音對自己說話。錯誤已經犯下，自責也毫無裨益。比較好的方法就是，反思曾經犯下的錯誤，問自己現在還能做什么去彌補、去改進。不妨換個心態(tài)，你真的不需要自虐式考研。

　　之前同學們在后臺的回復雖然內容各異，但是核心卻是相同的，大家都懷著一顆奮斗拼搏的心，在和復雜繁難的知識以及不利的環(huán)境做著不屈的對抗。這樣上進的你是值得擁抱，也配得上成功。正如一位同學在后臺所說，放空大腦，總是比你自己瞎想要好。

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