暑假期間很多考研黨都換上了考研復(fù)習拖延癥，那么如果患上考研復(fù)習拖延癥我們該如何自救呢?下面讓小編帶大家來了解一下。

　　什么是考研復(fù)習拖延癥?

　　拖延癥可以說是現(xiàn)代人的通病，堪稱比流感還要流行的新病癥。學生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，但是考研黨絕不能拖延復(fù)習。全國研究生入學考試研究中心為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥，特別送上幾個應(yīng)對拖延癥的大招，幫大家好好復(fù)習。

　　四招治好你的考研復(fù)習拖延癥：

　　第一招：制造時間差

　　很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

　　第二招：讓時間表富有彈性

　　時間表過于死板，會給復(fù)習平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂�？梢悦刻於嘟o自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復(fù)習。

　　第三招：組織群體監(jiān)督

　　這是體現(xiàn)研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥。可以和自習室的同學們建一個考研群，相互監(jiān)督復(fù)習狀態(tài)，犯拖延癥的同學要有懲罰措施，或者加入一些考研QQ群，每天來這里簽到，分享考研狀態(tài)。

　　第四招：合理利用手機

　　不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機的時候，不防在考研機構(gòu)里找一些網(wǎng)絡(luò)課程，一般老師們講課很幽默，聽一聽，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點。切記，不要超過你給自己規(guī)定的活動時間哦。

　　小編總結(jié)：使用這四招就可以有效緩解你的考研復(fù)習拖延癥，如果您覺得還沒有效果，那么不妨可以報一個考研輔導(dǎo)班，每天按部就班的學習，可以有效緩解考研拖延癥。