身體是革命的本錢(qián)，能在考研這場(chǎng)艱苦戰(zhàn)爭(zhēng)中堅(jiān)持下來(lái)的本錢(qián)就是身體。在復(fù)習(xí)備考的比較后時(shí)期，很多同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況，嚴(yán)重影響了身體健康和精神狀態(tài)，甚至對(duì)考試成績(jī)?cè)斐韶?fù)面影響。所以在開(kāi)始備考的時(shí)候，睡眠失調(diào)是一個(gè)很重要的問(wèn)題，不能馬虎。同學(xué)們千萬(wàn)要把握好自己學(xué)習(xí)的時(shí)間度，因?yàn)殚_(kāi)始復(fù)習(xí)時(shí)壓力不會(huì)很大，所以不能熬夜看書(shū)，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。為了熬夜很多人會(huì)喝咖啡，但其實(shí)咖啡雖能暫時(shí)提神，但會(huì)加速消耗維生素B族，攝取太多糖會(huì)刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經(jīng)活動(dòng)，會(huì)更加昏昏欲睡。

    所以，大家一定要在保證充足睡眠的情況下適當(dāng)?shù)嘏紶栄娱L(zhǎng)復(fù)習(xí)的時(shí)間，當(dāng)然也不能過(guò)長(zhǎng)。休息好身體的各個(gè)技能才能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，循序漸進(jìn)讓精神狀態(tài)飽滿(mǎn)地進(jìn)入復(fù)習(xí)的比較佳狀態(tài)。

    另外，建議睡眠不好的同學(xué)睡前喝一杯熱牛奶，有助于同學(xué)們快速入夢(mèng)，保證良好的睡眠質(zhì)量，有助于第二天更好的學(xué)習(xí)。