高考考前必看：這些細節(jié)你需要注意

2016-06-07 09:43:34 來源：今日東方

　　細節(jié)決定成敗。7日上午，河南省82萬名考生將走進2016年全國高考考場。

　　心態(tài)

　　進考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理?

　　臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互感染。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。

　　第一門考砸了，怎么調(diào)整狀態(tài)?

　　高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回憶哪些題目沒有做對，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。

　　飲食

　　食欲差，吃不下東西怎么辦?

　　如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

　　吃哪些食品更有益?

　　胡蘿卜能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

　　(責任編輯：盧雁明)