2015年高考臨近：如何讓考生睡得更好

2015-05-06 08:47:35 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

　　1、當(dāng)一個(gè)人有憂慮的時(shí)候，常常是伴隨失眠的。所以就有了這樣的方法：試著轉(zhuǎn)移你的注意力。推薦給高中生的就是聽(tīng)英語(yǔ)MP3，課文的可以。當(dāng)然，高考真題也可以。據(jù)說(shuō)，考上清華北大的考生都有睡覺(jué)前聽(tīng)英文的習(xí)慣。

　　2、一個(gè)漆黑的環(huán)境有助于睡眠。這是某某某學(xué)者的結(jié)論。我大概論證一下吧。如果在太陽(yáng)底下，你發(fā)現(xiàn)你是很難睡著的。

　　3、當(dāng)然你還可以讀枯燥乏味書(shū)-我想在中國(guó)這樣的書(shū)是很好找的吧。讀一些讓你發(fā)悶的書(shū)，真的多讀幾次，你就有了條件反射了。當(dāng)然你別讀你要考試的書(shū)。以免出現(xiàn)任何不妙的結(jié)果。

　　4、聽(tīng)一些歌曲。別聽(tīng)rock。當(dāng)然推薦的是班得瑞同學(xué)的，也可以舒伯特的。

　　注意事項(xiàng)

　　睡好覺(jué)的本質(zhì)就是，別想別的事情。當(dāng)時(shí)如果你當(dāng)當(dāng)依靠自己的意志力是很難完成的，所以你應(yīng)該轉(zhuǎn)移你的注意力。而轉(zhuǎn)移注意力最好的方式就是看點(diǎn)什么或聽(tīng)點(diǎn)什么。有趣故事不是很好嗎，你必須有一個(gè)這樣的心理狀態(tài)，我睡得很好。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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