給高考生支招把脈:考場(chǎng)上不能出錯(cuò)的細(xì)節(jié)(2)
提醒七：告別失眠的苦惱
醫(yī)生提示：考前復(fù)習(xí)最好不要熬夜，每天睡覺(jué)前20分鐘做腹式深呼吸效果會(huì)更好。考試時(shí)，中午時(shí)間比較長(zhǎng)，小憩片刻不是一件壞事。但是要小心午睡過(guò)頭。有午睡習(xí)慣的考生最好由家長(zhǎng)陪伴睡午覺(jué)。午睡時(shí)間最好控制在30分鐘左右。
老考生提示：睡眠質(zhì)量對(duì)你的考試發(fā)揮有一定影響�？荚嚽皫兹掌�，要按照考試時(shí)間主動(dòng)調(diào)整自己的作息時(shí)間。
提醒八：接到試卷別急于答題
考點(diǎn)提示：接到試卷后，要按照要求將本人的準(zhǔn)考號(hào)和姓名正確、清楚地填寫(xiě)在試卷和答題卡規(guī)定的位置上，并在答題卡的指定位置處粘貼考試用條形碼，切勿遺漏。根據(jù)規(guī)定，開(kāi)考信號(hào)發(fā)出后才能開(kāi)始答題。
監(jiān)考員提示：考生拿到試卷后，還要檢查試卷是否完整，有無(wú)污染、破損、漏印、字跡不清等問(wèn)題。如發(fā)現(xiàn)有上述情況，應(yīng)立即反映。
提醒九：
班主任提示：遇到這種情況時(shí)應(yīng)首先保持冷靜，做深呼吸，然后再積極地努力回憶，并將回憶的內(nèi)容記錄下來(lái)，從中挑選出有用的材料或線索。
老考生提示：遇到“記憶堵塞”，可暫時(shí)回避這個(gè)問(wèn)題去答其他題目。有時(shí)可從其他試題中得到啟示，切忌“硬碰硬”。
提醒十：怎么用好草稿紙
班主任提示：所有科目都發(fā)草稿紙，草稿紙要使用得當(dāng)，做到有序而不亂。草稿紙上一定要有合適的規(guī)劃，不要在紙上東寫(xiě)一些，西寫(xiě)一些，要一道挨著一道往下寫(xiě)，而且要步驟清晰，便于檢查核對(duì)。
老考生提示：如草稿紙寫(xiě)滿后，可將語(yǔ)文、數(shù)學(xué)第1卷、其他科目試題卷的空白部分用于草稿。
提醒十一：答題卡要及時(shí)填
專家提示：一些考生總是習(xí)慣把答題卡放在最后去填涂，這樣很危險(xiǎn)。萬(wàn)一由于最后一兩道題做不出來(lái)，冥思苦想之際忘了時(shí)間，會(huì)造成極大遺憾。因此，做完選擇題后最好馬上涂答題卡。
提醒十二：綜合科目考試對(duì)策
專家提示：考生可結(jié)合自身情況采取不同的答題技巧，通常有三種方式：一是按照自己的學(xué)科強(qiáng)弱順序答題；二是按照難易程度答題，先易后難；三是按照題目?jī)?nèi)容和類型答題。
班主任提示：考生要合理地安排好綜合科目中各學(xué)科的答題時(shí)間，并在答題卡規(guī)定的區(qū)域內(nèi)作答，確保涂寫(xiě)內(nèi)容與考試科目、題號(hào)順序相一致。
提醒十三：一科沒(méi)有發(fā)揮好咋辦
班主任提示：如果一科考得不理想，要盡快忘掉它�？纪暌豢坪髴�(yīng)該盡量避免與同學(xué)、老師討論考題答案，要集中精力全身心投入下一個(gè)考試科目的準(zhǔn)備。
提醒十四：家長(zhǎng)該做哪些事
專家提示：家長(zhǎng)可以做的事情還是很多的，但一定要把握好“度”，不要太啰嗦，更不可全部代勞。另外，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要在考場(chǎng)外陪考。
老考生提示：一旦知道家長(zhǎng)始終在場(chǎng)外陪考，會(huì)增加考生的緊張情緒，下一科考試壓力會(huì)更大。家長(zhǎng)可在與考生分手時(shí)采取擁抱或擊掌等方式鼓勵(lì)考生。
(責(zé)任編輯：張影)
特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。
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