高中生學習壓力大 體能素質(zhì)整體下降
如火如荼的高校自主招生“掐尖”大戰(zhàn)正在上演，清華大學宣布，今年自招復試中將首次增加體育測試。而近日，山東省也表示從明年開始該省高考將增加對考生身體素質(zhì)的考查，考查辦法將借鑒現(xiàn)行的中考體育模式。
在廣州，青少年體質(zhì)健康狀況同樣不容樂觀，而且年級越高運動越少。專家建議，體育鍛煉應長期堅持，尤其是高三考生加強鍛煉還可以提高學習效率。
高三學生體力最差
據(jù)悉，體質(zhì)測試是今年清華大學自主招生新添項目，包括身高、體重、肺活量、握力、臺階運動試驗及立定跳遠6個項目，作為今年清華自主選拔復試的創(chuàng)新之一，體質(zhì)測試著重考察學生的基礎身體素質(zhì)而非專業(yè)運動水平。
“高中生的運動量主要是靠體育課維持，回家后幾乎不動。”洛溪中學的陳老師坦言。目前，高中生普遍存在體力差的問題，這主要體現(xiàn)在心肺功能水平下降，以及力量減退上。“一跑就氣喘吁吁，就體能來說，比以往的學生差了好多。三個年級就屬高三學生體力最差。”陳老師說，在高一、高二兩個年級，學生課業(yè)負擔相對較輕，男生參與課外活動的時間較多，女生較少。但是一升入高三，由于面臨升學重壓，學生的運動量大幅減少。
根據(jù)2010年我國國民體質(zhì)監(jiān)測結果，我國青少年學生體能素質(zhì)整體下降。2005年與1995年相比，學生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。2009年，廣東省委、省政府出臺關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見，意見指出廣東青少年身體素質(zhì)也面臨著嚴峻挑戰(zhàn)，集中表現(xiàn)為青少年耐力等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況亟待改善。
適當鍛煉有利調(diào)節(jié)情緒
專家表示，長期以來大家對體育鍛煉有種誤解，認為僅僅就是活動一下身體，不必急于一時。廣州體育學院的張老師說，體育鍛煉是人體最徹底的代謝形式，是一種科學有效調(diào)節(jié)考前狀態(tài)的好方法。適當?shù)腻憻挷粌H有利于學生消除疲勞，而且還能幫助學生調(diào)節(jié)情緒，改善心理狀態(tài)，整體上會使復習更有成效。
“一周運動2～3次、一次30分鐘、中等強度的鍛煉會比較合適。”育才中學的王老師表示，尤其是高三考生在每學習一兩個小時后，可起身小小活動一下。
廣州越秀外國語學校校長趙衛(wèi)平認為，在中小學階段，青少年就應該養(yǎng)成良好的健身習慣。“單純靠體育課鍛煉肯定不夠，還要靠家長周末帶孩子去運動，慢跑、打球都是比較好的方式。”
(責任編輯：李書信)
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